中医指导：颈椎病的自我按摩法

你是否觉得社会竞争与工作压力加大；是否工作中长期伴随电脑、空调，是否长期伏案与驾驶汽车；经常出现颈肩酸痛，会有头晕手麻的症状；休息过后仍无明显好转……这些身体的变化有可能是因为没有注意颈椎的健康而造成的。

有很多不良生活工作方式导致了颈椎的变化。比如，生活方式因素：家庭中随着电脑、 空调的广泛使用，人们屈颈和遭受风寒的机会不断增加，颈椎病发病年龄有年轻化的趋势；职业因素：长期伏案或头颈经常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括：教师、司机、长期操作电脑人员等。

我们把颈椎分为上、中、下三个部分，每个部分有相对应的常见症状；比如，上段常见症状：眩晕、头痛、失眠、嗜睡、头昏沉、眼干涩、耳鸣;中段常见症状：胸痛、恶心、呃逆、肩颈手掌胀痛、落枕、双手麻木;下段常见症状：肩部疼痛、上肢手指麻痛、颈根、肩胛痛等。

如果我们出现上述症状而又没有时间去就诊的时候可以进行自我按摩，根据自身症状有重点的对颈椎上、中、下段进行按摩，以达到最佳效果。按摩颈肩部可以缓解颈、肩部肌肉痉挛症状，消除疲劳，舒活关节。