中医教你按揉脚面来疏肝健脾

足厥阴肝经简称“肝经”，它每侧虽然只有14个穴位，却上下贯穿人体，与胃、肺、眼、喉、生殖器等多个脏器相互联络。

肝经的主干起于足大趾外侧，沿足背内侧经过内脚眼、小腿及大腿内侧一路上行至大腿根部，之后绕过阴部进入小腹，并向上走至胸胁部与肝及胆连接，最后上行至眼部。它还有两条分支，一支从眼周向内下走行至面颊、嘴唇附近，另一支从肝发出，向上与肺经相连接。

这里的“厥”代表“闭合”，也就是说，在足部经络里，肝经处在“合”的状态，主要将阴血关闭保存起来，为身体所用。肝经对气血运行非常重要，主治肝胆、妇科、生殖系统病症等，其主要的日常保健穴位有太冲和章门。

太冲：位于足部大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处。它是肝经的原穴，相当于经络总开关，影响着整条经络的气血运行。太冲穴也被称为“消气穴”，经常按揉可疏解情绪，消除心胸部的不适感，缓解头痛、眩晕、咽喉干痛等。可用拇指指腹按揉此穴，以感觉微痛或有酸胀感为宜，每侧1~3分钟，两侧交替按摩10~15分钟左右。

章门：在侧腹部，把一只手向上手心贴在脸上，下面肘尖对应的位置即是。“章”代表“贵重材料”，章门则指连接五脏的重要门户，能疏肝健脾，协调五脏功能。可用手掌大鱼际贴在同侧章门穴，双手同时斜向内下往肚脐处推20下左右；或每天轻敲此处，可预防乳腺增生。