耳机久挂易致聋 戴耳机掌握60原则

戴耳机通话、视频、听音乐、看视频是生活中最常见的行为，但是大家知道吗，经常带着耳机，对耳朵的危害是很大的。耳机久挂易致聋。

耳机

耳机久挂易致聋不少年轻朋友工作压力大，或是闲暇时喜欢戴个耳机听音乐，如果方法不正确，尤其是在地铁、公车等比较嘈杂的地方，极有可能造成神经性耳聋。这是因为，当周围环境嘈杂，为了听清楚音乐，人们会不自觉地把音量调大，在过大的音量和嘈杂的噪音双重刺激下，导致感应神经性耳聋也就不足为奇了。鸣弹揉搓，四招健耳中医认为，耳朵是各个脏腑的反射区，人体大部分病变都可以在耳朵上反映出来。如果经常对耳朵进行保健，会达到养生的功效。第1招：搓“两心”。两心指的是手心和脚心。经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用，而经常按摩脚心的涌泉穴，有补益肾脏的作用。第2招：弹“风府”。用双手掌掩耳，用双手食指、中指、无名指轻轻叩击风府穴附近36次。再用食指塞耳窍（通俗的讲即为耳朵眼），压耳门各3次。坚持此法，有增强听力、醒脑通窍的作用，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。

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第3招：揉耳垂。双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意要有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖，每天50次。经常揉耳垂，有防止耳朵冻伤、振奋精神、保护视力和脸部减肥的功效。第4招：鸣天鼓。做法很简单，先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。戴耳机，掌握“60原则”经常戴耳机，尤其是内置耳机的人，应掌握60－60－60原则，即听音乐时，音量不要超过最大音量的60％，连续听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。此外，要尽量在安静的环境下听音乐，噪音环境下用个防护耳塞，这在一般的劳保商店都能买到，可以有效阻隔一部分噪音，保护听力。