刮痧能减肥 轻松变身小蛮腰

    很多人会使用刮痧缓解身体的疲劳，治疗身体的疾病，其实，适当的选择也会帮助我们实现瘦身的计划的。

刮痧

    刮痧瘦腰法的减肥原理：

    1、通过刮痧增强血液和淋巴循环

    刮痧可以使经络得以疏通，这样的话血液和淋巴液循环就会加快，在减肥当中被液化的脂肪就会通过汗腺等被带走。

    2、刮痧可以调节内分泌，促进新陈代谢平衡，抑制食欲

    很多肥胖者肥胖的原因是由于内分泌失调导致激素代谢水平出现异常，进而体重超重。通过刮痧就可以抑制食欲，减少食物的摄入量。

    3、刮痧可对脂肪产生刺激作用

    刮痧通过刮拭经络产生一定的刺激作用，当这些刺激传入脂肪组织时，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。

    刮痧瘦腰步骤：

    长期排毒不畅，更直接影响到肤质和肤色。采用腹部刮痧，可以有效刺激肠道蠕动，促进腹部血液循环，促进肠胃动力，有效改善消化系统机能，进而改善便秘的苦恼，还能起到燃烧脂肪，收腹的效果。

    那么，怎样进行刮痧进行瘦腰呢？刮痧工具及用法

    常用的刮痧板有两种：玉石刮痧板和水牛角制的多功能刮痧板梳。

    持板方法：用手握住刮痧板，将刮痧板的底边横靠在手掌心部位，拇指及另外四指弯曲，分别放在刮痧板两侧，刮痧时用手掌心部位施加向下的按压力。一般刮痧板与刮拭方向皮肤的夹角应小于45度角，在疼痛的敏感部位，最好小于15度角。

刮痧

    刮痧技巧有大学问

    （1）按压力：刮拭过程中要始终保持一定的按压力，才能将刮拭的作用力传导至深层组织。

    （2）刮拭速度：刮拭时要匀速、用力均匀。不可速度过快，用力不均匀。

    （3）刮拭长度：一般以穴位为中心，总长度约8~15厘米（3~5寸），以大于穴位范围为原则。如果需要刮拭的经脉较长，可分段刮拭。

    （4）刮拭顺序和方向：一般以自然顺序为序。

    背部、腹部自上而下刮（如果肢体浮肿、静脉曲张、内脏下垂则从下向上刮）。

    面部、肩部、胸部，从内侧向外侧刮（按肌肉走向刮）。

    （5）刮拭时间：一般一次刮痧治疗应在20~30分钟之内，体弱者应适当缩短时间。

    （6）刮痧治疗间隔：要根据被刮痧者体质、刮痧后的恢复情况而定，同一部位以局部皮肤痧象完全消退，疲劳和触痛感消失为准。