女性血虚危害健康 推荐四款经典补血方

说到血虚，我们经常会联想到女性朋友，女性朋友的确是血虚的高发人群，女性血虚会出现贫血、失眠多梦、月经不调，面色枯黄等症状，威胁着女性的健康，那么女性该如何补血呢?下面就为大家介绍女性补血养生药膳。

乌贼骨炖鸡

女性血虚危害健康 推荐四款经典补血方

中医认为，血可以滋润皮肤，血气充盈的女性往往面色红润，反之，血虚的女性就会表现的面色蜡黄，还有肌肤干燥的情况，也容易长有黄褐斑。若是出现血虚之后，没有及时补血，还会引发更为严重的后果，比如头晕眼花、失眠健忘、月经量少等等。所以，对血虚的女性来说，及时补血就很关键，而食补是最佳办法，当然，在补血的同时，要兼具补气，这样才会让气血都充足，才会让整个人精神好、气色好。1、乌贼骨炖鸡做法：乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。推荐理由：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。2、党参煲红枣每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。推荐理由：党参既有补气的功效，也有补血的作用，适合用于气血两虚、气短心悸、面色苍白的人群。而红枣具有滋阴补阳、补血的功效，是女性朋友的最佳补品。3、猪肝粥

猪肝粥

做法：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。推荐理由：猪肝粥具有滋阴补血、益气健脾的功效。猪肝之中含有丰富的营养物质，具有营养保健的功效，还有明目补血、护肝养颜等作用，猪肝可以说是女性朋友最理想的补血佳品。4、羊肉粥做法：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。推荐理由：羊肉粥具有补气、养血、止痛等作用。适用于气血亏虚型痛经的女性。提醒：对于血虚者，可以选用当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、龙眼、紫河车等中药治疗，由于气虚常伴随血虚存在，所以，还可以适当补充一些补气的药，如黄芪、党参、甘草等，能够增强补血的效果。