痰湿体质的人多听角音。古琴曲《阳春》《高山》等。这些曲子能提升阳气，使人情绪愉快，有益健康。
痰湿质
立秋痰湿体质立秋运动小贴士：晨练解秋乏、拍打祛痰湿有谚语说：“立秋之日凉风至”。立秋之后，凉风会悄悄来临，尤其是北方，早晚凉快，因夏季的过度消耗，身体顺应自然进入到一个调整阶段，你可能会出现说不出的疲惫感，这就是“秋乏”。一向懒得动的痰湿质，感觉更是深刻，但是，你要是能早上迎着太阳走一段路，既可散湿，又可振奋阳气，疲劳感也会少很多。如果你实在不想运动，可每天敲打膀胱经或背部撞墙（背部是膀胱经循经之处）15分钟，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，这样也可以应对身体内的痰湿之气。痰湿体质立秋起居小贴士：早睡早起、泡澡祛湿“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。” ——《黄帝内经.素问：四气调神大论》。此季节痰湿质更应该注意生活规律，早睡早起，劳逸结合，因为昼长夜短，容易过度疲劳，过劳则伤脾；晚上要避免熬夜，熬夜影响肝气的疏泄，进而影响脾。因此，千万不要把熬夜做为一种减肥方法，否则可能促成痰湿兼夹阳虚或阴虚。别忘了每天洗热水澡，不然身体的味道会大大降低你的个人魅力，也不利于体内湿气散发。有条件的话，泡澡更好，泡到全身微微发红，毛孔张开最好，这样有利于痰湿的消散。痰湿体质立秋情绪小贴士：少思虑、顺自然“思出于心，而脾应之”，正常的思虑对人体并无不良影响，但如果思虑过度就会气结于心，而心为脾之母，所以会导致脾气郁结，运化失调，加重痰湿。因此，在你遇到“百思不得其解”的事情时，最好就放下，不要去“解”它，顺其自然反而更好。特别是一些爱钻“牛角尖”的人，遇事要常开导自己，将心放宽，这样才能避免伤脾。“天阶夜色凉如水，卧看牵牛织女星”。——唐?杜牧《秋夕》。能有这样的闲情逸致，心该有多么宽广。
痰湿体质立秋茶饮小贴士：香薷饮香薷10克、厚朴5克、白扁豆5克。将香薷、厚朴剪碎，白扁豆炒黄捣碎，放入保温杯中，以沸水冲泡，闷盖浸泡1小时，代茶频饮。解表清暑，健脾利湿。 很适合痰湿体质此节气饮用。
