这5种情况出现的话 就证明你要减肥了

天冷，人懒、穿得多是冬天的特色，但是对于减肥的人来说，这些不是好现象，包裹在厚厚衣服下的身体完全看不出肥瘦，而气温低让新陈代谢都变慢，人懒就更是减肥大敌。怎样在冬季预防肥胖？当出现这五个信号的时候，你就要警惕了。

如何减肥

一、重口味当你不知不觉中改变了自己的饮食，越来越偏重口味了，要注意了。当身体缺乏某种元素的时候，身体自然反应会非常想吃重口的东西，缓解元素缺乏所带来的唾液分泌增多。另外，当代谢出现状况的时候，人也会嗜重口味。因此，当口味越来越重的时候，要注意了，无论哪个原因都对减肥不利。二、偏食偏食或着是食谱单一都一样，当长时间只喜欢吃某一样食物，或者对其它食物都没有胃口，也要注意了，这也是身体代谢出现问题的征兆，及时检查，做好预防措施。三、便秘便秘出现证明身体排毒机制有问题了，排毒不畅是减肥的大忌。缺乏纤维素、维生素或者内热都会出现便秘，消化系统不好也会导致便秘，这些最终都能归结到排毒不畅上面，排毒不畅会给身体带来很大的影响，无论是美容、美体还是养生都不是好兆头。四、习惯加餐习惯加餐特别是宵夜，这也不是好兆头。人体的新陈代谢每天不是处于恒定的状态，偶尔感觉到饥饿需要加餐属正常现象，但是如果习惯了加餐，每天时间不限总想着加餐，这就是长胖的信号了，一定要狠狠的遏制。五、坐下肚子难受当你发现坐下来的时候肚子会顶着很难受了，说明你已经开始在长胖，必须采取措施预防疯狂长胖了。腹部是最容易出现脂肪堆积的地方，当你不经意之间发现肚子上有一圈肉了，你必须要有所行动了，否则就会疯狂长胖。