嗜睡是什么原因 嗜睡怎么办？

嗜睡是指不分白天黑夜经常睡觉并且非常容易入睡的现象，有时甚至是睡意上来不论在什么场合都能入睡或突然进入不可抗拒的睡眠状态。中医认为，嗜睡是阳虚阴盛或湿困脾阳的病理表现，以精神困乏，常常不由自主入睡为主要特征。而嗜睡的人一旦进入睡眠，不是睡眠时间过长，就是似睡非睡，对弱刺激有反应，能叫醒并作简短应答，但不久又入睡等症状。嗜睡与睡眠呼吸暂停、发作性睡病等睡眠障碍有着密切的关系。有的人白天想睡的时候，即使他自己坚持要保持清醒，但完全控制不了，一到两分钟之后就进入梦乡，而且有时候还会出现一天内发作多次嗜睡的现象。老年人嗜睡的现象更加突出，有些老人白天嗜睡，自己还暗自欣慰，认为睡眠好就是身体好的象征。实际上并非如此。出现嗜睡的现象，应联想到体内疾病的存在，并从各种征象中找到嗜睡的原因。那么嗜睡是什么原因 嗜睡怎么办呢？下面我们一起来看看吧!

嗜睡是什么原因 嗜睡怎么办？

嗜睡是人们在生活中比较常见的一种现象，那么你知道嗜睡最常见的原因有哪些吗?下面小编就为大家详细的介绍一下吧!专家指出，由于容易疲劳嗜睡的表现与一般人认为的失眠症状颇为相似，因而常常令人难以分辨，误将其归咎为睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠时间已达平均值8小时，白天仍然表现为容易疲劳嗜睡的话，问题恐怕就不是睡眠不足这么单纯了。临床经验表明，容易疲劳嗜睡一般以青少年与成年早期人口最为明显。这可能是因为惯性仰赖体力，来撑起不佳的精神状态，当身体能量快速消减，体力耗损严重后，自然惹来更加嗜睡的麻烦。如果只是轻微地容易疲劳嗜睡，表现为倦怠虚弱、懒散等状况，不会过度影响到日常生活和工作的话，算是染上轻度嗜睡症;但若是极度容易疲劳嗜睡，以致对任何事物提不起劲、思考能力变差，学习、记忆力大打折扣，小心点，你已进入中度甚至重度嗜睡症阶段!我们只有一个充足的睡眠时间，才可以帮助自己保持一个良好的精力，但是很多时候一些原因总是要令人感到疲惫不堪，即便是长久的睡觉和休息还是感觉精神不是很好，所以说当我们遇到这种情况的时候还是需要经过一些比较正规的检查。没睡好生活不规律，睡眠时间短、睡眠质量差，或有睡眠呼吸暂停，即打呼噜，这些都会造成身体不由自主的补觉。需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大，特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。对策调整生活节拍，起居规律，晚上就减少活动以保证睡眠质量。身体不好身体某部位不健康，如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期，脑血管疾病等，都可以造成大脑供血不足，难以抑制的嗜睡。对策治疗相应疾病，提高身体素质，适当体育锻炼。食品、药品副作用食物、药物副作用。如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡，安眠药的副作用就是嗜睡，难消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也会导致嗜睡。对策是药三分毒，应谨慎用药，提高身体免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚腻以及添加剂多的食物。嗜睡是什么原因 嗜睡怎么办？通过以上内容的介绍相信大家应该有所了解了吧！在此小编祝大家身体健康生活愉快！