吃巧克力能否改善痛经 哪些因素容易引起痛经

姨妈经是一本难念的经！相信大部分女性们都是深有体会的。其实生理课上老师讲的并不多，而且非常隐晦，所以我们很多对于其了解都是来源于道听途说，于是就会出现很多误区。现在很多人说经期吃巧克力可以改善痛经，这种说法可靠吗？

痛经如何饮食

吃太多甜食反而会加重痛经吃点甜食可以治痛经的说法在女性当中流传甚广，但其实，这种说法没有科学根据，而且生理期大量摄入甜食，不但无法起到消除生理期症状的作用，反而容易造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。含咖啡因的食物可刺激子宫收缩，加重出血，经期不宜食用。如果属于经期怕冷，平时不容易上火，中医辨证为气血不足或寒凝血瘀型痛经的患者，可以在经前及经期喝生姜红糖水，以缓解痛经症状。同时可结合艾灸，起到扶正固本之效。 如果能结合经前、经期、经后、排卵期四期的中药调治，则效果更佳。如果属于经前乳房胀痛，烦躁易怒，痛经夹血块，块下痛减的患者，经前要注意情绪的调摄，控制情绪。轻症患者可以泡玫瑰花茶以疏肝解郁，如果症状严重，需要口服中药调理。

女性痛经的原因

容易引起女性痛经的原因1、受凉因素因天气寒冷或衣着过少而受凉，导致气血凝滞，经血无法畅通排出而加重痛经。2、生理因素由于月经期出血过多导致血钙的流失，然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大，所以导致严重缺钙，血钙降得更低，才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。3、饮食因素有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。4、劳累因素经期的女性的体质本来就不如平时好，需要补充营养和多加休息，过重的体力劳动会加重出血及痛经。因此经期女性保证充足的睡眠时间。不要参加过重的劳动和剧烈运动。注意下身保暖。坚持锻炼，如清晨慢跑、做操、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或散步、活动等，增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力，这对减轻或消除痛经大有好处。