女性贫血怎么办？推荐四红补血粥

很多女性朋友都会出现缺血的症状，那么女性朋友为什么会出现缺血呢？我们只有找到了缺血的原因，才可以对症下药，才可以有效健康的补血。那么女性缺血吃什么食物好？

女性贫血

女性缺血的原因是什么？

1、缺铁、饮食不当专家介绍，如果女性出现缺铁性贫血的话，多半喝饮食有着非常大的关系。在一年四季中，由于受到前期的影响，很多人都会出现食欲不佳的状况，就很难找到提升自身食欲的状况。因此，在日常生活中要注意补铁。2、经期慢性失血根据最新的研究发现，如果女性在月经期间，出现月经过多的话，就会出现缺铁性贫血，这就让女性身体的血量不足，就会出现缺血状况。3、怀孕时供铁不足女性在怀孕期间，孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。而孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食等，常食用含铁低或不含铁的食物。女人10月怀胎，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，否则不仅影响自己，还会影响到宝宝。4、再生障碍性贫血专家介绍，如果出现再生血障碍的话，这是由于多种原因所引起的，骨髓干细胞、造血微环境操作以及免疫机制改变，导致骨髓造血功能衰竭，出现以全血细胞减少为主要表现的疾病。5、出血性贫血这种情况主要包括两种，一种是急性出血性贫血，一种是慢性出血性贫血，主要受到外部的原因所印象，从而导致身体血容量减少，从而造成缺血状况。

四红补血粥

补血推荐四红补血粥

四红是指红枣，红豆，花生和红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也简单。女性在特殊时期易寒凉，这几样食材真好起到温补，调经养血的作用。材料：花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量做法：将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡；锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。注意：花生要带红衣的；红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可.好处：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效；红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性。