春季养生美容觉 睡眠不足如何成“睡美人”

皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足，可为皮肤提供充足的营养和氧气，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。因此，若是长期睡眠不足，会给我们的肌肤造成一定程度的伤害，一起来看看。

春季如何保证睡眠充足

1、肌肤干燥缺水肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。2、局部色素沉积眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就会毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因为循环不好，大量的毒素及黑色素无法正常排出体外，长此以往会导致面部色斑的生成。3、油脂分泌过量经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多的油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题，如毛孔粗大、生出粉刺等。4、肌肤粗糙老化美国一项研究显示，睡眠不足与肌肤粗糙有很大的关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。5、皮肤黯淡无光皮肤之所以有光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。