春天心脑血管疾病频频“突袭” 从容应对打好“五张牌”

据研究，从季节的发病情况分析，60岁以上男性人群在春季发病率较高。中老年朋友还是需要多加注意！心脑血管疾病是威胁人类生命的“杀手”，其复发率、致残率也很高，应严密关注中风发病的先兆，做到早发现早治疗。专家介绍，要预防心脑血管病的发生，要打好“五张牌”。

春季心脑血管疾病高发

春天心脑血管疾病频频“突袭” 从容应对打好“五张牌”

1、打好“保暖牌”：别让身体受凉案例：73岁的王大妈平时就有高血压，心脏也不太好。有一天突然刮起了大风，她出门买菜时穿得比较单薄，回来时感到发冷，不一会儿就因血压增高晕倒在地。建议：心脑血管病患者要根据天气及时增减衣物，天气不好时尽量少出门，防止呼吸道感染和因气温变化引起的血压波动。如果需要出门，要注意保暖，减少血管受到冷空气的刺激。2、打好“运动牌”：锻炼适可而止案例：刘大爷今年71岁，每天早晨都到小区的公园里跑步，完全忘记了自己还是个冠心病病人。有一天，他突然一阵头晕、眼花，好半天才缓过劲来。从此，他再也不敢那么锻炼了。建议：如果是心脑血管患者，春季应该适当活动身体，进行锻炼恢复。但不能在大早晨出门进行锻炼，容易发生意外，这是因为人在起床后交感神经兴奋，早晨低气温时锻炼，血管骤然遇冷易收缩，容易诱发中风。心脑血管病人不要过早出门锻炼，以太阳出来后或下午4时左右运动为宜，感觉微微出了汗就应停止运动。3、打好“饮食牌”：管住嘴案例：张大爷虽然心梗缠身，但不太注意忌口，前几天聚餐时他喝酒后，就胸闷、气短，心梗又发作了。建议：心脑血管病人千万要管住嘴，在饮食上要少吃豆酱、咸菜、腌肉等食物；切记暴饮暴食，吃的过饱，这样会造成心脏血液供应不足、大脑负荷加重。还要避免摄入大量高热能食物以及含糖量较高的甜食，糖在体内仍转变成脂肪，可增加血液粘度。建议心脑血管患者多食用鱼、胡萝卜、土豆以及维生素C的食物，对心脑血管会大有裨益。下一页：打好情绪牌和保健牌