夏天天气闷热，很多人经常会食欲欠佳，所以小编给大家推荐6款夏季养生粥食谱，因为喝粥营养丰富且易于消化，可以解决大家食欲不振的问题。
山药粥
苦瓜菊花粥材料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。做法：1、将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同人锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮。2、待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。功效：清利暑热、止痢解毒。
松子粥材料：松子仁50克，粳米50克，蜂蜜适量，水适量。做法：子仁研碎，同粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。功效：补虚、润肺、滑肠。
桂圆粥材料：糯米80g；桂圆5个；红枣9个；莲子30g；红豆40g ；水800ml；做法：1、先把红豆、糯米洗净，把莲子洗净一起倒入锅中，添加足量的水。2、把红枣洗净，桂圆剥去皮，放入锅中，煮开，加入适量蜂蜜或糖即可。功效：补益心脾、养血安神。
莲藕绿豆粥材料：绿豆50g，藕半截，冰糖适量；做法：1、绿豆洗净，莲藕去皮，切小粒。2、把莲藕和绿豆放进锅里，加入适量的水，煮开，放入冰糖，待糖融化即可。功效：健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。对嗜酒男人有非常好的保健效果。
莲子芡实粥材料：大米半碗，芡实米半碗，莲子适量；做法1、所有的材料洗净，大米用水泡一会。2、所有材料一起放入砂锅里，添加足量的清水，大火煮开后转小火至材料软烂，还可以根据个人口味添加冰糖。功效：养心安神，健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状，适合忙碌的男人喝。
白术山药粥材料：怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50？00克，白糖少许。做法：1、山药切细，莲子去芯，红枣去核。2、淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。功效：健脾养肾。适合瘦弱的男人喝。
