天气一热,不少人都会感觉没有胃口或是消化不良。吃不下饭如何是好?小编今日推荐了6种既能增强食欲又清凉 解暑 的食物。
1. 酸奶 。
酸奶帮 助消化 ,提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。
2.鲜榨橙汁。
酸甜可口,还富含 硒 ,能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质,能使 维生素C 的作用提高。但橙汁对 肠胃 刺激较大,最好别空腹喝。
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