暑夏食欲差怎么办三字美味秘诀教给你

2018年05月22日 09:06 热度 : 8

　　虽说立秋已过，但是炎夏的
高温
并未撤退。闷热的天气让人胃口大减，对吃的都提不起兴趣，可是不吃饭身体需要的营养元素又得不到满足，对自身的健康有一定的损害。那么在这样闷热的天气里如何让自己拥有好的食欲爱上美食呢?一起来看看小编整理的“三字美味秘诀”吧。

　　
苦

　　苦味食物中所含的生物碱具有
消暑
清热
、促进血液循环、舒张血管等作用。
苦瓜
可以切片过冰
水
，加点
蜂蜜
直接吃，可以炒肉类食用，也可以加
豆腐
和
鸡蛋
做羹。

　　另外，适当多喝点
啤酒
和茶水不仅能
清心
除烦、
醒脑
提神
，且可增进食欲、
健脾
利胃，需要记住的是任何食物都要适量食用，多了反而对身体无益。

　　
酸

　　最近天热，汗多易伤阴，食酸能敛汗，也能止
腹泻
。如
番茄
具有
生津
止渴
、
健胃
消食
、凉血平肝、清热
解毒
、降
低血压
之养生功效。

　　需要记住的是，
番茄
要在一定的温度下才能把营养成分挥发出来，稍微用开
水
烫一下番茄，再撕去皮切肉，加糖凉拌食用，才是最营养的吃法，也可以加点梅子来一起蒸番茄，口味更是诱人。

　　
甜

　　夏天要多吃一些水果，特别是
梨
、
西瓜
等。西瓜还可以换着花样吃，如瓜瓤可以榨汁，再加点
蜂蜜
来饮用;瓜皮可以凉拌，有
清热
解毒
的功效;还可以买点梨炖
冰糖
或者
胖大海
，让喉咙始终感觉舒畅。

以上为大家介绍的是有助提高夏季食欲的三大有味道的食物，希望在盛夏没食欲的朋友又帮助。