夏季要多排湿毒 六种方法很有效

2018年05月22日 09:18 热度 : 8
很多朋友现在都有身体上的不适,如大小便不利、睡眠不安稳或是食欲下降等,这时如果稍加注意就会发现很多病症都有一定的联系。在中医里,将这种特点归类为“湿”。

夏季如何排湿毒

外感六淫致病,湿邪是最为麻烦的一种:且不论它容易和其他外邪共同侵犯人体,单就其缠绵难愈的特点就对我们的健康造成了很大的隐患。下面就让我们看看有关夏季除湿的内容,为我们平稳渡过一夏做好准备。湿毒缘何而生湿毒致病,也有内外之分。一方面来自于体内气机的失调,导致水饮出现阻滞,进而产生疾病。而外界环境对身体的影响,自然也包括了外界湿气侵袭机体的过程。而无论这两种情况发生任何一种,我们的健康都会受到很大影响。好比机器里弥漫着潮气甚至积水,很容易造成问题。排湿毒的有效方法夏季正是湿气在环境中弥漫,饮食也偏刺激的季节,对于体内湿邪的形成有很强的推动作用,同时也给治疗湿邪提供了不小的难度。因此我们要充分重视湿毒对健康的影响,及早消除疾病威胁。1、平时多吃粗粮如果想在夏季免除湿邪的困扰,吃粗粮是不错的选择。尤其是要多吃一些粗纤维含量多的食物,这样不仅有助于排毒,预防便秘,而且更的是还能将湿毒排出去。日常生活中像红薯,土豆,地瓜都是属于粗粮类的食物,可多吃一点,此外像芹菜,韭菜这些也是粗纤维含量最多的食物,多吃对促进身体健康都有很大的帮助。2、远离湿热环境风为百病之长,夏季长时间吹冷风,尤其在湿热的环境中这样做,会对健康造成难以估量的伤害。而夏季由于天气热的关系,很多人都有吹空调,吹冷气的习惯,更有甚至在大汗淋漓,或者是刚洗完澡之后马上就吹风,事实上这样做会让湿毒更容易进入体内。因此平时如果身上的汗水没有弄,或者刚洗完澡的话,那么尽量不要让自己吹空调,风扇同时在吹的时候要注意一上度。不要将温度调得过低,最好保持在25度左右为宜。

夏季如何排湿毒

3、拒绝冷食冷饮脾胃功能是最容易受到外界影响的,也最容易造成一系列骨牌效应。寻常不健康的饮食如过分依赖冷饮降温等,会耗伤脾胃造成脾虚的问题。而中医认为脾虚会引起湿毒加重,因此排湿毒要拒绝冷饮。再者大量的冷饮会造成整个系统的寒凉,人的气血的运行就会变慢,由其是对于一些脾胃功能不是很好的人来说,日常还要减少寒凉食物的摄入,这样才能更好的确保健康。4、坚持运动方针人体活动才能促进阳气的运行,反之一动不动只能使身体的功能进一步下降。运动对促进身体健康具有很大的帮助,而运动还是排湿毒的方法之一,运动中人的毛细血管都会被打干,能促进排汗,因此就能起到一个排湿毒的作用。5、按摩脚底穴位足底的反射区按摩为养生提供了新的角度,也为治疗疾病提供了有效的方法。此外,中医的针灸和刮痧都是不错的排毒方法,但是这些方法对手法的要求很高。因此如果不是专业人员的话,就不建议利用这栗的方法排毒了。6、日常多晒太阳正如身体可以受到湿邪侵袭,我们也可以通过日照增强身体的阳气状态,对健康有莫大的好处。身体阳气充盈,身体的各项功能得到保障,气化作用才能给力。多晒太阳可促暖化血管,加速血液的流通,促进新陈代谢。有助于健康。
来源 : [db:来源] 责任编辑 : 管理员

大家都在看

枸杞的最完美吃法你知道吗

枸杞的最完美吃法你知道吗

2021年01月28日 17:14

春天吃海鲜注意4个要点

春天吃海鲜注意4个要点

2021年01月28日 17:12

睡前减肥5个要领 从此告别包子脸

睡前减肥5个要领 从此告别包子脸

2021年01月24日 17:07

情趣避孕套应该如何挑选

情趣避孕套应该如何挑选

2021年01月24日 17:05

男性为何更爱细腰女

男性为何更爱细腰女

2021年01月24日 17:03

女人最想要什么样的完美性爱

女人最想要什么样的完美性爱

2021年01月24日 17:00

中药副作用小于西药 但不要盲目跟风喝中药

中药副作用小于西药 但不要盲目跟风喝中药

2021年01月19日 17:25

营养学家推荐的超级食物

营养学家推荐的超级食物

2021年01月11日 15:40

为何建议多吃葡萄干

为何建议多吃葡萄干

2021年01月11日 15:36

谷雨养生喝什么茶比较好

谷雨养生喝什么茶比较好

2020年12月29日 15:23

儿童冬季饮食要注意什么

儿童冬季饮食要注意什么

2020年12月29日 15:19

冬天为什么脸发烫发红

冬天为什么脸发烫发红

2020年12月28日 14:54

春季宝宝皮肤护理推荐

春季宝宝皮肤护理推荐

2020年12月28日 14:47

冬季头皮养护小技巧

冬季头皮养护小技巧

2020年11月24日 13:51

最适合小雪节气后的养生方式

最适合小雪节气后的养生方式

2020年11月23日 13:56

预防因昼夜温差大而感冒的方法

预防因昼夜温差大而感冒的方法

2020年10月13日 14:19

秋冬季节饮食防护注意

秋冬季节饮食防护注意

2020年10月13日 14:14

秋季养生这4点要注意

秋季养生这4点要注意

2020年10月12日 14:02

这4种健康养生茶特别适合秋季喝

这4种健康养生茶特别适合秋季喝

2020年10月12日 13:58

秋季这些预防疾病的小知识 你一定要知道

秋季这些预防疾病的小知识 你一定要知道

2020年10月12日 13:47

上拉加载更多

加载中

没有更多内容了~

出错了,刷新下页面试试呢