秋燥易便秘
中医治疗便秘:摩腹
2、点按支沟:支沟是手少阳三焦经的经穴。点揉支沟,有开郁、行气、通腹的作用,可以调节经脉气血,泻大肠的燥热。位置:当背屈手腕时,有个横纹是腕背横纹;屈肘时的横纹是肘横纹。支沟在前臂外侧的两个骨头(尺骨与桡骨)之间,从腕横纹至肘横纹连成一条线,分成四等分,取上1/4的位置。操作方法:找到穴位后,拇指指端置于穴位处,其余四指放于穴位的对侧,相对用力点按1分钟,接着在穴位处做轻柔缓和的旋转运动1分钟,休息片刻,重复操作2~3次。局部以有酸胀感或酸痛感为佳,每天3次。其实,便秘也分类型的。若是便秘伴有面色发白,腹中冷痛,四肢不温等症状,为寒性便秘,可在上述方法的基础上配上艾灸关元,点揉天枢。3、艾灸关元:关元位于肚脐下3寸(约四横指)。天枢位于肚脐旁开2寸(两拇指横指)。操作方法:点揉天枢,食指指端置于穴位处点按1分钟,接着在穴位处做轻柔缓和的旋转运动1~2分钟,休息片刻,重复操作3~5次。局部以有酸胀感或酸痛感为佳,每天3次;艾灸关元,将点燃的艾条置于穴位上方3cm处,一般灸10~15分钟,以灸至皮肤温热红晕,但又不至于烧伤皮肤为度。2~3天一次。在干燥的秋天,应该注意要摄入足够的膳食纤维及水分。秋天还应该吃一些滋阴润肺的食物,如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等。秋高气爽的天气,正是适合出游的季节,朋友们可在节假日计划一个近郊或长途旅游,既欣赏了美景,同时也锻炼了身体。2021年01月28日 17:14
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