秋季养生
除天气转冷,人不注意保暖也是秋季肠胃病发生的原因之一。天气转冷,需适当添加衣服做好保暖工作,特别是腹部的保暖,以及昼夜温差大,夜间睡觉时要盖好被褥,但有些人贪图凉快,特别晚上仍有部分人吹空调、吹风扇睡觉,下半月阴气最甚,稍有不注意,就会受凉,特别患有慢性肠胃炎的人,容易引起胃痛、腹泻或加重旧病。饮食无节制也是秋季胃肠病多发的原因之一。由于天气转凉,为了防寒,人的食欲增加,部分人饮食不节制,如中秋节、国庆节节假日期间,亲朋好友聚会,暴饮暴食,均可使胃肠负担加重,功能紊乱。秋季病菌繁殖过快,食物易腐败,部分人进食隔餐菜,或者食物没有彻底煮熟、煮透,容易引起急性胃肠炎。秋凉时节,如何保护你的胃,预防胃病复发呢?王海东介绍,主要有以下几种措施。注意保暖、加强锻炼入秋以后,昼夜温差变化大,需要根据气候变化随时增减衣物。注意保暖,特别是腹部的保暖,夜晚睡觉盖好被褥,以防受凉而引发胃肠道旧病复发。另外适度锻炼,促进血液的循环,增强体质,减少疾病复发。秋季养生
饮食规律、清淡饮食秋季需按时适量进食,避免暴饮暴食,饮食以温软淡素为宜,避免吃生冷、过硬、煎炸油腻和辛辣刺激性食物,同时要注意细嚼慢咽,减轻胃的负担。另外要戒烟戒酒,注意休息,不宜熬夜。调节情志、保持心情舒畅中医认为:肝属木而性喜条达,主疏泄,肝气郁结,则肝木克脾(胃)土,从而出现胃胀、胃痛、恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。因此,预防和治疗胃肠病,要保持心情愉快,保持乐观,避免患得患失、紧张、焦虑、恐惧、忧伤等不良因素的刺激。用药需谨慎保护肠胃需禁服对胃粘膜有强烈刺激性的药物。如病情需要服用此类药物,可配合服用保护胃粘膜的药物或采取饭后服用药物。2021年01月28日 17:14
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