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进入深秋,北方渐冷天寒风大,不少中老年朋友会出现足跟干裂、脱皮,重者还会出血,用醋泡柚子皮外涂可以有效防治。干裂主要是因为足跟部缺少皮脂腺的保护,导致皮肤水分快速丢失所致。柚子皮中含有的果胶及生物活性物质.在酸性环境下(醋泡),会在足跟部形成一层保护膜,起到滋润、保湿的作用,而其中富含的柚皮甙有良好的抗菌、抗炎效果,可有效缓解足跟干裂。新鲜柚子皮一个,切成七八厘米的大块,开水烫过之后晾干,加入米醋300毫升左右(刚没过柚子皮为宜).浸泡2~3天。洗脚后,取柚子皮一块反复涂擦足跟并涂抹尿素软膏或凡士林。每天1次,连用2周可见效。 (姜峰)
脚肿揉小腿内侧复溜穴
不少老人经常出现脚肿,用手一按,可见凹陷,晚间尤甚.可通过按揉小腿内侧的复溜穴来缓解。中医认为.此症与年老体衰,肾脏功能不足有关,若肾气不足,可致水液代谢受阻,水聚而为浮肿。复溜穴为足少阴肾经上的重要穴位,有补益肾气、利水消肿的功效.可调节水液代谢失常。该穴位于小腿内侧,内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约3横指处,以双手拇指稍用力打圈按揉,每次每侧50圈以上,每天3次。 (中医硕士宫淑敏)
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