女性冬季如何美容 这5种食物比护肤品更管用

爱美是女性的天性，在冬季的时候，由于皮肤干燥，稍不注意就会造成脸部“裂痕”，因此要时刻注意保养。专家介绍，保养皮肤可以通过饮食来进行，对此，小编今天要介绍的5种饮食，在寒冷的冬季对女性身体有非常好的益处。不仅可以提高免疫力，而且还非常的养生美容。

黑豆

黑豆黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50％，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。牛奶牛奶是人体营养素的最好来源之一，含有人体9种必需氨基酸；脂肪颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。黑木耳黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病的作用。香菇香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。黄豆芽黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素含量增加。老宗医提醒：在看完上面的文章后，你还在用护肤品吗？其实我们生活的食物就是最好的护肤品，多吃这些食物，甚至比护肤品更有用。