蜂蜜
小雪节气
4、早睡晚起小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪节气后气温下降明显,太晚休息更易生病。5、调节情绪秋季肺金当令,肺主悲,所以人在秋天时的情绪往往应情应景而消沉,甚至有时在看到自然界凋敝肃杀的景色时会莫名其妙地感觉悲从中来。如果此时恰逢事业生活中遭遇挫折与不如意,更容易让人觉得颓靡。郁积的悲观情绪不仅会影响现实的工作生活,严重者更易致病,阻碍肝气升发和肺气肃降。中医专家建议说,日常可以多吃叶酸的食物来预防抑郁,比如菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜。此外,全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含有B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。除了饮食,日常还要注意进行适当的户外运动,如爬山登高等活动就能够有效舒缓人的悲观情绪。此外,心主喜,其火克金,因此可多与家人朋友一起分享快乐的心情,用笑声驱散心中阴霾。结语:小雪节气,天气由冷转寒,雨水与寒气交织,湿冷天气也开始增多。因此,小雪节气的养生要格外注意外防湿冷,内防燥热,总体来说,要做好以上五个方面的养生工作。2021年01月28日 17:14
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