春夏养阳正当时

春夏之交。气候温和。阳光和煦。然而此时天气往往变化无常，阳光与阴雨交替出现，因此有人把这个季节形象地称之为“百草发芽，百病发作”的时段。在这种冷暖变化较大的时节里，体质较弱的老人因为耐受能力差，抵抗力弱，稍不注意，便会导致旧病复发或者诱发新病。而老人发病的原因，大多数是体内正常的阳气受到损伤，给病邪的入侵造成了可乘之机。适应春夏相交之际的气候特点．古人提出了“春夏养阳”的养生指导原则，即在此时要顺应自然界阳气升发的特点，保护人体内的阳气。使之不受损伤，阳气充足。才能够达到“正气存内。邪不可干”的健康状态。

  春夏养阳的具体做法是：

  护肝以养阳现代医学研究表明，不良的情绪。会导致神经内分泌系统功能的紊乱，使人体的免疫功能下降，易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病、类风湿性关节炎、哮喘、糖尿病，甚至癌症等顽疾。在中医五行学说中，肝属木，与春相应，肝主血，主疏泄。肝脏功能正常，人体内部才能保持气血运行流通畅达，情志舒畅的健康状态。而中医学理论认为，肝脏功能的正常，也就是达到了体内正气充足的健康状态，也就是阳气充足的表现。所以春天务必要注重调理情志。使肝气条达舒畅．达到护肝以养阳的目的。   

    顺变以养阳 春夏之交天气多变，此时要顺应气候来保暖防寒，及时增减衣物避免着凉，才能不使人体的阳气受到寒邪侵扰而损伤。古人认为，老人的身体具有“气弱骨疏体怯”的特点，风寒之邪容易入侵肌肤腠理，此时保护阳气的方法，就是“时备薄衣，温暖易之，一重渐减一重，不可暴去”，这也是防病保健的科学良方。人体阳气旺盛，对疾病的抵抗力增强，才能有效地防治多种春季传染病。以及高血压、心脏病等威胁中老年人健康的疾病。

  锻炼以养阳春夏时节。人体阳气向外舒发，周身气血调和而经脉松弛。因此容易出现疲乏无力的状况。此时既要注意保护自身的阳气，避免由于过度活动和损耗而对人体产生不利影响，又要重视采纳自然界之阳气来帮助养阳。基于这个道理，古人提倡春季“夜卧早起，广步于庭，披发缓行”，一方面以小运动量的活动。来增强气血的顺畅流通和运行，促进体内的阳气畅达于体表。另一方面，在户外享受温暖的阳光。也有助于采纳大自然的阳气，使人体阳气充足。减少疾病发生。