日光浴，
别忘了保护眼睛
太阳会释放出多种辐射波
太阳放射出不同波段的辐射，除了可见光的波长以外，还有人眼看不到的紫外线和红外线。紫外线分为三类：
紫外线A：波长为315～400纳米，能穿透臭氧层，到达地面的辐射量超过98％；
紫外线B：波长为280～315纳米，绝大部分被臭氧层吸收；
紫外线C：波长为100～280纳米，差不多全部被臭氧层吸收。
紫外线是敌是友?
友
宝宝的生活离不开阳光的沐浴，夏天也应该让宝宝适度晒晒太阳。
0～2级的紫外线最弱，宝宝皮肤内的7－脱氢胆固醇在紫外线的照射下可转换成维生素D，促进体内钙磷的吸收，有利于骨骼的生长发育，并能预防佝偻病。
敌
夏天上午10时至下午4时紫外线最强，常达7～9级，如让宝宝直接暴露在阳光下，过强的紫外线会灼伤宝宝的皮肤。
尤其是宝宝的眼球发育不完善，很容易受到伤害，使眼结膜充血、发炎；晶体经受不住强紫外线的侵袭，导致晶体混浊，引发日光性白内障；紫外线会穿透角膜，对视网膜黄斑区造成伤害。
夏天，是太阳镜风行的时节，面对强烈的紫外线，宝宝可不可以跟妈妈一样佩戴太阳镜如门呢?
好的太阳镜
宝宝受益匪浅
宝宝的眼睛正处于发育期，需要格外呵护，尤其要避免过于强烈的太阳光直射入眼中，而太阳镜就像屏障一样阻挡和过滤紫外线对眼睛的伤害。因此，给宝宝佩戴合适的优质太阳镜，对保护眼睛大有好处。
选购有学问
第一步：注重镜片质量
1．镜片要平整，清晰度要高
镜片表面必须光滑、无波纹、无瑕疵、无气泡、无痕。选购时，用手拿太阳镜的两角对着日光灯，让镜面的反光条平缓滚动，如发现镜面反射的日光灯影出现波浪状、扭曲状，证明镜片凹凸不平，若镜片有痕迹或气泡，也不要选购，以免损伤宝宝的视力。
2．选择树脂镜片
由合成树脂制成的偏光镜片，最外面两层是超硬的耐磨层第二和第六层是防碎强化层；第三和第五层是紫外线过滤层，中间一层是偏光过滤层。这种偏光镜片能有效滤除反射光和有害紫外线，并具有防碎、防磨功能。
专家提醒：夏天最好选用有“100％防紫外线”、“uv400”、“防紫外线”等标识字样的优质太阳镜，能真正起到保护宝宝眼睛的作用。
第二步：依据脸型选择
一般情况下，选用太阳镜以镜框遮挡住眉毛为好，还因脸型而异。
1．圆形脸：宜戴方形眼镜架，看上去宝宝的脸蛋儿棱角分明。
2．倒三角脸：宜戴细小的眼镜架，在视觉上给人以缩小额部宽度的感觉。
3．额头较窄的三角形脸：宜戴方形的镜架，会使宝宝狭窄前额显得宽阔一些。
4．方形脸：选用较宽一点的镜架，在视觉上起到缩短脸型的效果。
5．脸形较短：宝宝的脸型不是太长，戴镜片较小又精致细的小椭圆形镜架，使面部看上去比较柔和。
第三步：镜片色彩选择
选择镜片的颜色应遵循戴上后，能防止强光刺激、使眼睛感到舒服、看周围环境的颜色不失真、物体的边缘清晰、能有效识别不同颜色信号灯为原则。
1．灰色镜片对任何色谱都能均衡吸收，戴镜后看到的景物只会变暗而不会有明显色差。
2．茶色镜片能滤除大量蓝光，改善视觉对比度和清晰度，适合在空气污染严重或多雾情况下佩戴。
3．不要选择有度数的太阳镜。为宝宝选购太阳镜时，要听从专业人士的指导，不选戴有度数的太阳镜，以免引发眩晕、头疼等不适的症状。
太阳镜使用注意事项
1．防止镜架变形
太阳镜是光学产品，镜架受力不当很容易变形，既影响佩戴的舒适度，又危害视力和健康。因此，在佩戴过程中要避免眼镜受外力冲击或压迫，佩戴眼镜应双手戴上，以防止由于单侧用力不均而导致镜架变形，造成镜片的角度和位置发生改变。若发现镜架变形，要及时到眼镜店进行校正。
2．保持镜片清洁
太阳镜要经常清洗。先往树脂镜片上滴一两滴家用洗洁精，除去镜片上的灰尘和污垢，然后在流水下冲洗干净，再用卫生纸吸去镜片上的水滴，最后用干净柔软的擦镜布揩净水。
3．保管好太阳镜
树脂镜片硬度较低，容易出现划痕。平时若将太阳镜随意乱丢，让树脂镜片凸面朝下放置接触硬物，受到摩擦，会使镜片表层遭到破坏。因此，不戴太阳镜时一定要放入眼镜盒内。树脂镜片不耐高温，应避免接触热水，也不要放在厨房等高温地方。
4．不能长时间戴
由于宝宝的视觉功能处于发育阶段，还未成熟，如果戴太阳镜时间过长，视网膜黄斑区因不能得到有效的刺激，会影响视觉的进一步发育而导致弱视，即使是优质太阳镜也不例外。
正确方法：在阳光强烈时外出，给宝宝戴上太阳镜，在阳光变弱时及时取下：宝宝在连续佩戴二三十分钟后，最好将太阳镜摘下来让眼睛换换环境。
5．戴太阳镜要分清时间和场合
只有在太阳光线比较强时外出，或游泳、在沙滩上晒太阳时，才需要佩戴太阳镜，其余时间或场合不需佩戴，以免伤害眼睛。
