秋季养生 了解一下秋老虎的威力

在一个季节交替时，你是否已经调整了饮食与生活习惯，燥热的中午，就不敢主动出门，这个秋老虎的威力你可是知道的，那关于秋老虎除了热，你还知道其它的知识吗？

一、关于秋老虎

1、了解秋老虎

秋老虎是立秋后短期形成的回热天气，其温度丝毫不弱于夏天，经常发生在八月到九月之间。

节令的不同，导致每年秋老虎的时间不同，时间短可能会在半个月，时间长的话可能会长达两个月。

干燥的气候是秋老虎的主要特点，秋燥伤津，会不断伤害身体，及时的保健，对于防治秋老虎带来的病症很有必要。

2、秋老虎时如何养生

秋天与夏天相比较，温度会降低许多，这时就需要人们适当的添加衣物，稍有不慎，可能会患伤风感冒。

在五行与节气对应关系中，秋天属金，肺也属金，保养肺部很重要，对于肺气虚弱者来说，要注意身体的调节，避免伤害肺部的行为。

在秋天还要培养乐观的情绪，不能过于悲观，精神的培养对于身体调节也是大有益处的。

对于身体免疫力较差的人来说，要避免传染性疾病的发生，对于呼吸道、心脏疾病也要及时的预防，避免发生不利的情况。

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二、秋天饮食

1、多吃易消化的食物

在夏天人们饮食上可能会冷热不均，对于肠胃的刺激较大，会大大的损伤肠胃的功能。

在秋天可以适当的多吃一点容易消化的食物，对于肠胃有较好的保护作用，例如，酸奶、豆浆都属于营养含量高，容易消化的食物。

2、多吃薯类

秋天可以多吃一点薯类食物，例如，红薯、芋头、马铃薯。在这些薯类食物中有较多的维生素B、镁元素、钾元素，对于身体保健好处极多。

以红薯来说，能够滋养皮肤，对于补气和血有较好的作用，需要补血的女性的不妨多吃点。

红薯中的钾元素较高，能够中和体内的钠元素，对于避免中风的发生有较好的帮助，达到保护心脏的目的。

3、多吃果类

进入秋天，对于瓜类要少吃，适当的可以多吃一点果类。