冬季糖友如何养生 护足注意两个小细节

冬季是糖尿病另一个并发症“糖尿病足”的高发季，寒冷会使病人足部血液循环障碍，导致感觉迟钝、减退和麻木等。那么，糖友到了冬季要如何保护自己的足部，避免糖尿病足的发生呢？下面让小编为你解答。

冬季糖友如何护足

糖尿病人本身血管有问题，常伴有循环障碍，脚又是人体离心脏最远的一个部位。因此足部循环往往是最早和最容易受到糖尿病影响。即便没有糖尿病的人，随着年龄增大，脚凉腿冷也是家常便饭。 70-75岁以上，常常出现的脚凉和腿脚肿就是循环障碍的表现。足部保暖慎用热水袋冬季糖尿病人的主题就是保暖，同时要保持足部血液循环。专家指出，老年患者可采用泡脚的方式来保暖和保持血液循环，但洗脚和用热水泡敷脚要注意水温，一般在45℃左右，以免烫伤。对于不少老人热衷于用热水袋在冬天取暖，专家建议，糖尿病患者要慎用热水袋。因糖尿病患者大都有味循环障碍，末梢神经病变，当局部皮肤长时间接触热水袋，热力慢慢渗入达到皮肤不可逆的损伤温度，很多患者因为神经知觉的损伤，即便被烫了也不自觉，甚至出现比较深的创伤，有的更深达骨质。

糖友护足的方法

选择既保暖又透气的鞋袜糖友想要保护足部，鞋袜的挑选也不可轻视。冬季糖尿病患者不要光脚走路，可以穿厚一点的保暖袜，但袜口一定要宽松，以免影响足部的血液循环。鞋子在保暖的同时还要注意透气性，如果鞋子不透气引起脚汗容易滋生细菌，增加感染的机会。另外，鞋底、鞋帮一定要柔软，不要穿尖头或高跟的鞋子。平时还要注意修剪趾甲，穿鞋袜之前要检查鞋内是否有异物，尽量使双脚不受伤。鞋应该选择轻巧、柔软、透气性好，鞋尖宽大鞋头距足趾有一定距离，不挤压脚趾，大小合适能够系带的平跟厚底鞋。另外， 糖友平时应注意抬高患肢，尤其是睡眠时更应注意下肢体位，确保下肢血液运行畅通无阻，利于下肢代谢产物的及时排除。