老人多吃抗氧化的水果好

抗氧化是指延缓衰老，所以，对于怎样抗氧化是老人养生保健必学的绝招。在日常生活中 ，很多水果都具有抗氧化的功效，如樱桃、红石榴、橄榄、柚子等水果。老人吃什么水果好?下面让我们详细了解一下抗氧化水果有哪些吧!

老人吃什么水果好?抗氧化水果有哪些大揭秘：

抗氧化水果top1、樱桃

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

抗氧化水果top2、红石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

抗氧化水果top3、橄榄

由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

抗氧化水果top4、柚子

研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

通过上文的介绍，相信大家对抗氧化水果有哪些和老人吃什么水果好这两个问题，已经有了一定的了解。希望在日常生活中，老人们一定要注重自身的健康，这样才能拥有健康快乐的晚年生活。