养护血管健康，少不了这几种食物

血管分布在我们身体各个角落，很多器官的供血和营养，都离不开血管的“运输”，只有血管健康，富有弹性，不堵塞，血液才能正常供应到各个器官。相反，要是血管堵住了，有斑块了，那将会影响各个器官的健康，诱发多种血管疾病。

想要养护血管健康，少不了这几种食物，记得多买来吃噢。

1、海带

海带是很出名的食物，含有丰富的膳食纤维、钙、硒、碘等营养物质，有延缓衰老、降低血压、利尿消肿、降低血糖等作用，对人体的好处很多。除此之外，海带也能帮助清除附在血管壁上的胆固醇等物质，能促进胆固醇的排泄、降低血液粘稠度，能养护血管的健康，疏通血管。

2、卷心菜

卷心菜，不用多说，都是大家很熟悉的蔬菜了，菜市里经常卖，虽然便宜实惠，但它的营养价值却很高。卷心菜，富含维生素、叶酸、钾等营养物质，能改善胃痛、咽喉肿痛等症状。另外，其也能养护血管，能保护血管黏膜，加速血液循环，使血管更加年轻化。

3、玉米

玉米好吃，营养丰富，含有丰富的维生素、微量元素、多糖及纤维素等营养物质，老少皆宜，很受大家的喜欢。玉米也有很多的养生作用，能健脾益胃、利胆、利尿、通便等，也有养护血管健康的作用，玉米能降低胆固醇、清理血液垃圾、减少脂肪伤害血管，对血管有益处。