手脚冰凉怎么办？改善手脚冰凉的方法

手脚冰凉怎么办？ 很多人一到冬天手脚就会冰凉冰凉的，不管怎么去保暖都不会变热，这样严重的影响了睡眠质量。所以我们需要改善手脚冰凉的状态，下面一起来和养生在线网来看看改善手脚冰凉的方法吧。

饮食—红枣桂圆茶。这里说的红枣桂圆茶不如说是红枣桂圆粥、或者糊。制作方法非常简单：将红枣桂圆去核，用豆浆机加水熬制，保温杯存放，每天坚持喝。当然对于上班族来说，这样还是有些麻烦了——懒人方案，好的保温杯一个，将红枣桂圆洗净放到保温杯中，倒入滚开水，第二天上班带着喝就可以啦，一定要保温效果好哦!还不行，超懒的你直接上班给被子里泡上总是能做到了吧!

饮食-姜粉。也是冲水喝，会有辛辣刺激感。喝不惯的可以每次少放一些，也可以用姜片熬水!

运动-增强自身活动量，促进血液循环也是很好地改善办法。当然，选择一个适量、适合自己的运动。有时候散步、竞走都不失是一种不错的运动方式。

按摩-这里既可以是借助他人力量来帮助按摩，也就是静脉疏通;也可以直接给自己按摩，比如搓搓手脚，屈伸活动。都会对血液流通很有帮助。

最后，泡脚。这个方法看似很简单，可很多人都错误的以为泡脚就是洗脚。泡脚时间要长一些，最好达到微微出汗的感觉。建议用专门的可加热的洗脚盆，这样可以保持水温，也可以将暖壶放在身边随时添加热水!(可以根据需求添加中药、花瓣等)