冬季死活瘦不下来？健脾利水茶轻松瘦

寒风冷冽，冬天想要减肥似乎是“不可能的任务”。中医师提醒，肥胖多由饮食过量或运动过少所致，“少吃、多动”是减肥基本功，建议平日应多喝健脾利水茶饮帮助消脂，不仅可除去水肿，更有助调节身体代谢，甩开一身肥肉。

冬天对想减肥者而言，是个难熬的季节。包括：圣诞节、冬至、尾牙、过年、元宵等，都离不开大餐庆祝，加上久坐懒得动，以及冬天寒冷吃进来的热量不减反增，让身上无形中就多一层恼人的肥肉。

虚虚实实　全是肥胖惹的祸

临床上，中医认为肥胖、发福，主要由于痰与湿蓄积而成。对于肥胖，一般可分为“虚”、“实”2类，即俗称的“虚胖”、“实胖”。

1.“虚胖”体质：指肥胖之外，並伴有皮肤白皙、肌肉松软、容易疲倦、多汗尿少，有时下肢还会出现浮肿者。

2.“实胖”体质：指体内脂肪积聚过多所造成的肥胖，其体格较为结实，且通常伴有便秘、高血压、高血脂等症。

基本上，肥胖的病因，从中医观点可分为内因及外因2种，内因为“真阳不足，脾气虚弱，痰湿内停”所致。外因是由饮食过量、运动过少所造成。中医认为“脾”主肌肉，能转运食物中的营养及消化，以滋养全身。而想要减肥又不想喝白开水，药膳茶饮或许会是好选择。

女中医师提供有助减肥的中药茶饮

《健脾利水薏仁茶》

1.药材：薏仁、赤小豆、芡实、绿茶、马齿苋、淡竹叶、槐米

2.煮法：以上药材先用清水冲洗后，加入800c.c的水煮沸后放温饮用。也可直接购买薏仁茶成品饮用。

3.适合：脾虚水湿不运。身体水肿，容易腹泻，四肢肌肉松软体质。

4.禁忌：有便秘体质者需请中医师调整中药成份。

《排油降脂茶》

1.药材：荷叶15克、玉米须15克、决明子10克。

2.煮法：以上药材先用清水冲洗后，加入800c.c的水煮沸后放温饮用。也可直接购买桑叶荷叶茶饮用。

3.适合：胆固醇偏高，高血压，便秘体质。

4.禁忌：易腹泻，肠胃虚寒体质减少决明子的用量。