聪康网为大家提供关于睡前15分钟阅读、经期减肥、十二经络最好记的方法、睡前15分钟轻松瘦全身的经络减肥动作,希望对大家能有帮助,一起来看看吧!
爱美的MM们要注意了,日本流行的经络减肥瑜伽来袭了。每天睡前简单的15分钟,就可以让你轻轻松松瘦下来。不仅让你每天瘦一点,更可以舒缓一天紧张的情绪,解决失眠的问题。现在就让爱美网小编带你走进经络伸展减肥瑜伽吧。
睡前经络瑜伽的第一步就是按摩经络,为接下来的瑜伽运动做准备。
舒展经络
step1:坐在垫子上,两膝相碰,两脚打开。双手握拳,轻轻捶打足三里,约10秒。然后轻轻按揉足三里,约10秒。
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