元旦三天瘦身饮食计划总动员
2019年03月09日 11:46
热度 : 3
元旦瘦身饮食
要有好的体质才能进行瘦身食谱，三天后恢复平时饮食习惯，最短要隔四天以后才能进行二次瘦身饮食，每餐都喝清茶或配上温开水。
第一天
早餐：1片全麦吐司，1匙花生酱，半个葡萄柚。
午餐：1片全麦吐司，1小听鲔鱼罐头。
晚餐：2片肉片（70g），1杯四季豆，1杯竹笋，1个小苹果。
第二天
早餐：1片全麦吐司，1个白煮蛋，半条香蕉。
午餐：2片苏打饼干，1杯优酪乳。
晚餐：2个热狗，1杯青花椰菜，半杯竹笋，半条香蕉。
第三天
早餐：1片苏打饼干，1片低卡吐司，1个小苹果。
午餐：1片全麦吐司，1个白煮蛋。
晚餐：1小听鲔鱼罐头，1杯花椰菜，半杯黄瓜，1杯竹笋，半条香蕉 。
宝贝饮食（一般适宜3周岁以上宝宝）
元旦瘦身饮食
要有好的体质才能进行瘦身食谱，三天后恢复平时饮食习惯，最短要隔四天以后才能进行二次瘦身饮食，每餐都喝清茶或配上温开水。
第一天
早餐：1片全麦吐司，1匙花生酱，半个葡萄柚。
午餐：1片全麦吐司，1小听鲔鱼罐头。
晚餐：2片肉片（70g），1杯四季豆，1杯竹笋，1个小苹果。
第二天
早餐：1片全麦吐司，1个白煮蛋，半条香蕉。
午餐：2片苏打饼干，1杯优酪乳。
晚餐：2个热狗，1杯青花椰菜，半杯竹笋，半条香蕉。
第三天
早餐：1片苏打饼干，1片低卡吐司，1个小苹果。
午餐：1片全麦吐司，1个白煮蛋。
晚餐：1小听鲔鱼罐头，1杯花椰菜，半杯黄瓜，1杯竹笋，半条香蕉 。
宝贝饮食（一般适宜3周岁以上宝宝）
来源 :
责任编辑 : 管理员
- 上一篇 > : 高血压患者饮食之粥谱——芹菜粥做法
- 下一篇 > : 羊肉养生食谱 让你手足不冰冷
