女贞子的18种健康饮食方法推荐

2020年08月21日 10:27 热度 : 0

　　女贞子除了可以入药外，也是一种很不错的药膳食疗食材。生活中食用一些女贞子对人体有着很好的保健作用。下面给大家推荐女贞子的18种健康饮食方法。

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　　女贞子的食用方法

　　1女贞子粥

　　组成：女贞子15克、大米100克、白糖适量。

　　制法：将女贞子洗净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，再加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　功效：滋补肝肾，明目养阴。

　　主治：适用于肝肾阴虚所致的头目眩晕，视物昏花，眼目干涩，视力减退，腰膝酸软，须发早白，胁肋疼痛等。

　　2女贞子天麻饮

　　材料：女贞子15克、天麻9克、川芎6克、白芷6克、石楠叶15克。

　　做法：加水煎汤，去渣取汁。

　　用法：每日1剂，分次代茶饮，经前连服7天。

　　功效：补肾养肝，活血通络，适于月经前后或经期，妇女偏头痛等肾虚肝郁者。

　　3女贞子桂圆猪肉汤

　　材料：猪肉60克、桂圆肉20克、女贞子60克。

　　做法：

　　1、猪肉洗净，切件；女贞子、桂圆肉洗净；

　　2、把全部用料放入锅内，加清水适量；

　　3、以武火煮沸后，用文火煲2小时，调味供用。

　　4女贞子虫草炖阿胶

　　材料：女贞子40g、冬虫夏草40g、怀善40g、杜重20g、陈皮1片、阿胶40g、花胶120g、猪肉120g、细盐少许。

　　做法：

　　1、花胶预先用清水浸透使其发开，洗干净，切成块状；

　　2、冬虫夏草、淮山和陈皮分别用清水浸透，洗干净；女贞子、杜仲分别用清水洗干净；猪肉用清水洗干净；

　　3、阿胶打碎；将女贞子、冬虫夏草、淮山、杜仲、陈皮、花胶和猪肉放入炖盅内，加入适量冷开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖4小时左右，取出以上全部材料(可上碟做送菜佐膳)，再放入阿胶，继续加热溶阿胶，并以少许细盐调味，即可饮用。

　　功效：本炖品健脾补肾、滋阴清热，用于女性生殖系统癌瘤病症。

　　5白果女贞子乌骨鸡

　　材料：乌骨鸡500克、盐适量、白果、黄耆各15克、牛蒡150克、枸杞12克、女贞子、菟丝子各6克

　　做法：

　　1、乌骨鸡洗净后切块，以热水川烫后再以冷水冲凉滤乾水分；女贞子与菟丝子混合以布袋装好；

　　2、牛蒡刮除外皮，切滚刀块后浸泡盐水，以防变黑；

　　3、放入鸡肉加六杯水，将白果、黄耆、枸杞洗净加入锅内，再加入装有女贞子及菟丝子的小布袋；

　　4、电锅外锅加入三杯水，按下开关至开关跳起，加入牛蒡；外锅再加入一杯水，续煮至开关跳起，最后加入适量的盐即可。

　　用法：若能连续吃5-7天，效果更佳。

　　功效：可以调整月经周期，能改善经期不顺，亦能改善阴血气不足而造成的子宫下垂症状。

　　6枣仁女贞子猪脊骨汤

　　材料：酸枣仁、女贞子各12克，龙眼肉6克、猪脊骨250克、生姜2片。

　　做法：各物分别洗净，药材稍浸泡；猪脊骨切段，敲裂。一起与生姜下瓦煲，加水1500毫升(约6碗量)，武火沸滚后改文火煲1个半小时，下盐便可。此量为2--3人用。

　　功效：宁心安神健脑益智

　　按语：酸枣仁女贞子煲猪脊骨是一著名老中医的辅助治疗小儿多动症的汤方。中医认为此症是与心、肝、肾经有密切的关系，调理上宜用疏肝解郁、宁心安神、健脑益智及养肾阴、潜肝阳为治则。酸枣仁为养心安神类药材，能养肝、宁心、安神、敛汗；女贞子为养阴补益类药材，能补肝肾、强腰膝。再配少许益心脾、补气血、安神的龙眼肉，与猪脊骨为汤，有安神镇静、养肝肾、健脑益智的作用，并可用于烦躁不安、注意力不集中、夜睡不宁的小孩。

　　7柴芩女贞汤

　　组成：柴胡10克、黄芩15克、泽泻15克、车前子15克、建曲15克、女贞子15克、贯仲15克、茵陈30克、虎杖20克、板蓝根20克、山楂肉20克、仙灵脾20克、金钱草20克、垂盆草20克、鱼腥草20克、甘草3克。小儿用量酌减。

　　制法：每日1剂，水煎2次，早晚分服。

　　主治：清热利湿，疏肝理气，健脾化湿，养阴柔肝。适用于病毒性肝炎。

　　8甲鱼杞子女贞汤

　　材料：甲鱼1000克、枸杞子30克、山药(干)45克、女贞子15克、盐8克、黄酒15克

　　做法：

　　1、将甲鱼宰杀，洗净切块；

　　2、女贞子用纱布包好；山药切片；

　　3、将甲鱼、山药、女贞子，同枸杞子共入锅中炖烂，拣去药包即可。

　　功效：补肝肾，丰肌。适用于形瘦体弱。

　　9女贞子莴笋汤

　　配方：女贞子10克、莴笋500克、料酒10克、精盐3克、味精2克、生姜5克、葱10克、香油少许。

　　做法：

　　1，莴笋洗净，去皮，切3厘米见方的块；女贞子洗净，去杂质，生姜切片，葱切段；

　　2、将女贞子、莴笋、料酒、生姜、葱同放炖锅内，加水1500毫升，置旺火上烧沸，再用小火炖30分钟，加入精盐，味精，香油即成；

　　功效：镇静安神，利尿强心。适用于阴虚内热引起的头晕目眩、腰膝酸软等症。

　　10女贞杞参茶

　　组成：女贞子、枸杞子、太子参各10克、鸡血藤15克。

　　制法：先将鸡血藤切碎，与前三味共置保温杯中，用沸水适量冲泡，闷置20分钟，代茶频饮。每日1剂。

　　功效：滋补肝肾，益血培本。

　　主治：恶性肿瘤，化疗或放射治疗期间，预防及治疗的细胞减少。

　　禁忌：脾虚泄泻忌用。

　　按语：本方以女贞、枸杞滋养肝肾；太子参补肺健脾，益气生血；鸡血藤活血补血。四药合用，有滋养强壮、升白细胞之功效。鸡血藤为强壮性补血药，适用于贫血性神经麻痹症等。

　　来源：经验方

　　11二绿女贞茶

　　组成：绿萼梅、绿茶、桔络各3克、女贞子6克。

　　制法：先将女贞子捣碎后，与前三味共入杯内，以沸水冲泡即可。每日1剂，不拘时饮服。

　　功效：行气化痰，养阴清热。

　　主治：气郁化火，痰热互结之梅核气。症状有咽喉异物感，忧郁易怒，胸胁胀痛，口苦而干，苔黄舌红，脉弦而滑数等。

　　禁忌：本方性偏寒凉，脾胃虚寒者慎用。

　　按语：绿萼梅微酸而涩，性平气香，既能疏肝解郁，又能行气化痰，是治疗梅核气之良品。实验表明，它有调节神经，助胃消化之功。桔络苦平，亦能行气化痰，并有通络止痛作用。绿茶苦寒，降火化痰、利咽润燥。三药同用，对于气郁化火、痰热壅结而致的梅核气，切合有效。郁火最易耗伤肝肾阴血，故加药性和平、甘凉清补之女贞子，滋癸水而涵乙木，郁火自灭矣。故《本草经疏》称其为“入肾除热补精之要品”。

　　来源：《江西中医药》

　　12女贞玉米须饮

　　配方：女贞子30克、桑叶6克、菊花6克、玉米须30克、竹茹6克。

　　做法：

　　1、把上述药物洗净，放入锅内，加水300毫升；

　　2、把炖锅置中火上烧沸，改用文火煮25分钟即成。

　　功效：清肺热，止烦渴，适用于三消型糖尿病患者。

　　13猪骨巴戟女贞汤

　　材料：猪脊骨500克，巴戟天30克，女贞子20克

　　制法：将猪脊骨洗净、斩件；巴戟天、女贞子分别用清水洗净，与猪脊骨一齐放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲3小时，调味供用。

　　功效：健脾补肾

　　主治：脾肾阳虚所致的白细胞减少症。症见神倦乏力，少气懒言，畏寒低热，头昏耳鸣，腰膝酸软，纳差便溏，舌淡肿，脉沉迟。