掌握九大细节 预防尿路感染

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在潮湿闷热的夏季，泌尿道健康面临比其他季节更大的挑战，如何预防尿路感染是大家必须掌握的常识。本期美国家庭医学协会克里斯蒂·莱昂博士特别提醒，预防尿路感染，在生活中不可忽视以下九个细节。

1、每天6—8杯水

水是生命之源，它是新陈代谢不可或缺的元素。人体摄入水分主要通过嘴巴，但消耗水分的途径可不少，呼吸、出汗、排尿等都会“排水”。尤其是到了夏天，人体毛孔开放，通过皮肤释放的水分较其他季节明显增加，导致人们的尿量和排尿次数减少，尿液在膀胱滞留的时间延长使细菌更容易繁殖，出现尿路感染的风险也随之增加。因此，天气热出汗多时，更要多喝水以预防尿路感染。由于人体每天摄入和排出的水分基本相当，因此，每天摄入1500—2000毫升水，以保证尿量。以一杯250毫升计算，就是每天6—8杯水。