高考前不要给孩子变换食谱

但有几点特别要注意，平时不吃早饭的同学，最后这段时间，家长一定要给孩子准备早餐。另外，早餐光吃牛奶加鸡蛋还不够，还要加入主食，有荤的，也要有蔬的，建议可以再搭配稀饭、肉包子、蔬菜再加几片西瓜。中餐可以吃得简单一点，保证荤蔬搭配就可以，最好不要吃冷饮，以免吃坏肚子。晚上同学们可能会复习得比较晚，所以晚餐可以丰盛一点，但主食一定是不能少的，女生保证要二两，男生要保证三两。家长：孩子胃口不好，怎么办？专家：家长可以适当改变一下方法，比如平时我建议大家吃清蒸鱼，但在高考前家长可以烧一些红烧或者油炸鱼都可以，只要符合孩子的口味。

高考食谱推荐★高考前3天早餐：甜豆浆、鲜肉包中餐：米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜晚餐：米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜点心：肉末蔬菜挂面★高考前2天早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋中餐：米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜★高考前1天早餐：甜牛奶、面包、果酱中餐：米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜晚餐：白切猪肉、油焖茄子点心：蛋糕+水果