健康世界杯，专家来支招

2019年的世界杯在6月11号开幕了。这对于爱好足球的我们而言，无疑是一个狂欢节，我们为足球疯狂，也为足球痴迷。由于整天坐在电视或电脑前，再加上我们的与南非几个小时的时差，其对我们的身体也是一个很大的挑战。根据很多医院多年的调查，每逢世界盛大体育活动，医院的急诊就诊率也急剧上升。“喝着扎啤看足球，爽！”，是我们经常听到的一句话。沉浸在足球中，我们往往忽视我们的身体。 （1）视力疲劳：一场球下来，球员累，我们也是两眼酸涩，甚至痛疼。以至于影响到第二天的工作。在我的工作中，往往会看到很多人因为视物模糊眼睛干涩、头昏、头疼而就医。详细询问以后，大多都会有长期用眼的或熬夜看球赛的经历。其实，这就是视力疲劳的表现。所谓视力疲劳是指从事近距离工作或学习，由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳。好发于从事近距离精密工作、电脑工作或者照明不足以及患有近视、远视、老光等屈光不正及身体衰弱的人。睡眠不足、疲劳、烟酒过度是促发视力疲劳的主要因素。

长期的视力疲劳危害是很大的。缓解视力疲劳主要是眼要休息好，如间歇用眼，用眼时间长要休息，远视遥看，闭目养神，调节视力。锻炼身体，心情乐观，注意饮食营养等是必要的。改善环境，照明要适当，就能减少眼疲劳。 眼睛无炎症不要用消炎眼药水。注意眼的调节休息，适当睡眠，有助于恢复视疲劳。 （2）急性胃肠炎：由于六月天也是大夏天了，冰啤酒加足球才是我们的球迷最大的享受。不想晚上看球后，肚子却不争气了。急性胃肠炎也快成了球迷的专病。那么急性胃肠炎如何治疗呢？

99健康网的专家提醒你：急性胃肠炎患者应尽量卧床休息，口服葡萄糖一电解质液以补充体液的丢失。如果持续呕吐或明显脱水，则需静脉补充5％—10％葡萄糖盐水及其他相关电解质。鼓励摄人清淡流质或半流质食品，以防止脱水或治疗轻微的脱水。必要时可注射止吐药，解痉药：如颠茄8mg/次，1日3次。止泻药：如思密达每次1袋，1日2-3次。 对于感染性腹泻，可适当选用有针对性的抗菌素，如黄连素0.3g口服，1日3次或庆大霉素8万u口服，1日3次等。但应防止抗菌素滥用。

其实对每一个疾病来说，预防才是最重要的。夏季预防急性胃肠炎除了注意饮食卫生勤洗手外，良好的生活习惯，提高身体的免疫力才是关键。作为球迷的。很难做到不去看晚上的球赛，所以99健康专家建议，看球赛时避免吃些油腻和冰镇的食物。加强锻炼，增强体质，使脾旺不易受邪。心情舒畅，保持胃肠功能平衡。节饮食，以利脾胃受纳吸收功能。慎起居，避风寒乃阴平阳密，精神乃治。

（3）脑中风是脑血管堵塞或脑血管破裂，血液不能在脑血管内顺利流通，引起脑功能障碍的脑血管疾病；一般分为脑梗塞和脑出血两大类型；脑血管堵塞的脑中风称为缺血性卒中，神经影像学检查表现为脑梗赛。脑血管破裂称为脑内出血或蜘蛛膜下出血；在营养不良血管脆弱的人群中或高血压人群中多发脑出血，而高血脂和糖尿病人群则多见脑梗塞。因为对足球的热爱，在观看球赛时很难做到平静。由于自己所爱的队输球或进球，我们也会为之激动不已。没有想到，脑中风也是这时候袭来。那么对于我们球迷，如何预防脑中风呢？ 99健康网专家建议广大球迷：

安排好作息时间，晚上观看比赛，白天要适度补充睡眠。特别是高危人群的中老年人，要根据自己的体质安排作息，如果体力有问题，千万不要硬撑着熬夜看比赛。

对于患有高血压、高血脂或者其他心脑血管疾患的人来说，凉水、冷饮、空调、风扇都可成为诱发中风的隐患，是消夏的大忌。注意劳逸结合，保证一定的睡眠和饮食营养。使用空调室内外温差不要超过7℃，尽可能减少进出空房间的次数，以免一冷一热对人体血管，尤其是脑部血管反复舒张而发生意外。

有糖尿病、冠心病，工作压力大以及过去有潜在疾病的人，要注意休息，及时就诊。看球赛时适当控制情绪，注意放松。如果出现头晕、视物旋转、突然看不见、手脚麻木、走路不稳、突然头痛等症状，要及时就诊，因为这些都是心脑血管病的明显先兆。

2019年的世界杯在6月11号开幕了。这对于爱好足球的我们而言，无疑是一个狂欢节，我们为足球疯狂，也为足球痴迷。由于整天坐在电视或电脑前，再加上我们的与南非几个小时的时差，其对我们的身体也是一个很大的挑战。根据很多医院多年的调查，每逢世界盛大体育活动，医院的急诊就诊率也急剧上升。“喝着扎啤看足球，爽！”，是我们经常听到的一句话。沉浸在足球中，我们往往忽视我们的身体。 （1）视力疲劳：一场球下来，球员累，我们也是两眼酸涩，甚至痛疼。以至于影响到第二天的工作。在我的工作中，往往会看到很多人因为视物模糊眼睛干涩、头昏、头疼而就医。详细询问以后，大多都会有长期用眼的或熬夜看球赛的经历。其实，这就是视力疲劳的表现。所谓视力疲劳是指从事近距离工作或学习，由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳。好发于从事近距离精密工作、电脑工作或者照明不足以及患有近视、远视、老光等屈光不正及身体衰弱的人。睡眠不足、疲劳、烟酒过度是促发视力疲劳的主要因素。

长期的视力疲劳危害是很大的。缓解视力疲劳主要是眼要休息好，如间歇用眼，用眼时间长要休息，远视遥看，闭目养神，调节视力。锻炼身体，心情乐观，注意饮食营养等是必要的。改善环境，照明要适当，就能减少眼疲劳。 眼睛无炎症不要用消炎眼药水。注意眼的调节休息，适当睡眠，有助于恢复视疲劳。 （2）急性胃肠炎：由于六月天也是大夏天了，冰啤酒加足球才是我们的球迷最大的享受。不想晚上看球后，肚子却不争气了。急性胃肠炎也快成了球迷的专病。那么急性胃肠炎如何治疗呢？

99健康网的专家提醒你：急性胃肠炎患者应尽量卧床休息，口服葡萄糖一电解质液以补充体液的丢失。如果持续呕吐或明显脱水，则需静脉补充5％—10％葡萄糖盐水及其他相关电解质。鼓励摄人清淡流质或半流质食品，以防止脱水或治疗轻微的脱水。必要时可注射止吐药，解痉药：如颠茄8mg/次，1日3次。止泻药：如思密达每次1袋，1日2-3次。 对于感染性腹泻，可适当选用有针对性的抗菌素，如黄连素0.3g口服，1日3次或庆大霉素8万u口服，1日3次等。但应防止抗菌素滥用。

其实对每一个疾病来说，预防才是最重要的。夏季预防急性胃肠炎除了注意饮食卫生勤洗手外，良好的生活习惯，提高身体的免疫力才是关键。作为球迷的。很难做到不去看晚上的球赛，所以99健康专家建议，看球赛时避免吃些油腻和冰镇的食物。加强锻炼，增强体质，使脾旺不易受邪。心情舒畅，保持胃肠功能平衡。节饮食，以利脾胃受纳吸收功能。慎起居，避风寒乃阴平阳密，精神乃治。 （3）脑中风是脑血管堵塞或脑血管破裂，血液不能在脑血管内顺利流通，引起脑功能障碍的脑血管疾病；一般分为脑梗塞和脑出血两大类型；脑血管堵塞的脑中风称为缺血性卒中，神经影像学检查表现为脑梗赛。脑血管破裂称为脑内出血或蜘蛛膜下出血；在营养不良血管脆弱的人群中或高血压人群中多发脑出血，而高血脂和糖尿病人群则多见脑梗塞。因为对足球的热爱，在观看球赛时很难做到平静。由于自己所爱的队输球或进球，我们也会为之激动不已。没有想到，脑中风也是这时候袭来。那么对于我们球迷，如何预防脑中风呢？ 99健康网专家建议广大球迷：

安排好作息时间，晚上观看比赛，白天要适度补充睡眠。特别是高危人群的中老年人，要根据自己的体质安排作息，如果体力有问题，千万不要硬撑着熬夜看比赛。

对于患有高血压、高血脂或者其他心脑血管疾患的人来说，凉水、冷饮、空调、风扇都可成为诱发中风的隐患，是消夏的大忌。注意劳逸结合，保证一定的睡眠和饮食营养。使用空调室内外温差不要超过7℃，尽可能减少进出空房间的次数，以免一冷一热对人体血管，尤其是脑部血管反复舒张而发生意外。

有糖尿病、冠心病，工作压力大以及过去有潜在疾病的人，要注意休息，及时就诊。看球赛时适当控制情绪，注意放松。如果出现头晕、视物旋转、突然看不见、手脚麻木、走路不稳、突然头痛等症状，要及时就诊，因为这些都是心脑血管病的明显先兆。