让女人充满活力的6个妙招

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据报道，美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：1.饭后运动15分钟每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。2.每天沿楼梯上下200梯每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。3.走路注意挺胸散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。

4.保持乐观的心态经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。5.经常参加社交活动擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。6.不要久坐一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。

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