学会足疗穴位 轻松远离病痛

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足区按摩操作过程★按摩次数与刺激量每个反射区3～6次为保健作用。如为治疗，在主要反射区应找出痛点重点加强，可至十几次、几十次，以有压痛反应的穴区疼痛减轻为结束依据（不可钻孔式施力，也不可反复施力）。每次按摩操作时，开始要轻刺激，治疗中间要重刺激，结束前要轻刺激。随着治疗的深入，病人的耐受力提高，治疗刺激量要加大。★手法及手行足区按摩的基本手法是用手或者辅助工具（按摩棒等）按特定的技巧动作以按、压、捏、扣、揉、擦、搓等手法，刺激相应反射区，以调整各脏腑器官功能而达到治疗及预防疾病的目的。因此，手法要力度适当、均匀、柔和，需渗透到组织皮内部，并要有节奏感、稳定性、协调性，不能忽轻忽重或盲目使劲，要沿一定方向，不能来回按，应使患者有良好的感觉，并需有痛感方可达到满意疗效（刺激强一点，有利于使体内产生免疫力和自然自愈力）。★按摩的方向多为向心性，由远心端向近心端顺血液回流方向，但也非硬性规定，有些反射区例外，如心脏、器官、肝胆、甲状腺等为离心方向。脑垂体、肾上腺、胆等为深反射区，主要是定点按压（也需先在附近区域做小范围揉按，再固定一点不动，间歇按压）。

★按摩的力度与节奏按摩力度如前所述，需先轻后重，因人、因病适当掌握，以患者的承受力为标准，以产生“得气”（即酸、麻、痛感）为最佳（足部不同部位，施力大小程度有差别：皮肤较厚的足跟部施力需大，而脚背前端需轻些）。按摩的节奏也需视病人体质而定，虚者节奏要慢，实者节奏快。★按摩时间每次做按摩的时间长短也需根据病情和患者体质而定，一般慢性病以30～40分钟为宜，急性病可适当延长，但也不宜超过1个小时。一般对每个反射区可按摩2～3分钟，但对基本反射区（肾上腺、肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛及脾等六个区），必须先按摩5分钟，目的是为了强化泌尿系统功能，把体内有毒物质尽快排出体外。对心脏病患者应慎重，每个反射区只用轻手法按摩1分钟即可。对糖尿病、肾脏病病人按摩时间一般不超过10分钟。按摩肝脏反射区时必须询问或者检查其肾脏功能情况，只要在肾功能良好情况下方可按摩肝区，要按4～5分钟，稍长一点以利于将毒性物质转化、排出。每天可治疗一次，或者隔日一次，10次为一个疗程。疗程之间可间隔1～2天，或连续做下一个疗程。最后，按摩脚底后别忘了喝一些水，帮助体内杂质迅速排泄。患心肌梗塞及其他急性病的人慎做按摩。足部反射区及其常见病的治疗保健1、大脑部位位于双足大拇趾第一节底部肉球处。左半大脑反射区在右足上，右半大脑反射区在左足上。功能平肝潜阳，清头明目，镇静安神，舒经通络。主治头痛、头晕、头昏、失眠、高血压、脑血管病变、脑性偏瘫、视觉受损、神经衰弱、帕金森氏综合症等。手法由上向下按摩3～5次。2、额窦部位位于双足的五趾靠尖端约1厘米的范围内。左额窦反射区在右足上，右额窦反射区在左足上。功能清热疏风，通络止痛。主治前头痛、头顶痛，眼、耳、鼻和鼻窦的疾患。

手法拇趾尖自里向外方向刮压3次，其余各足趾各点按3次。3、小脑、脑干部位位于双足拇趾近节基底部外侧面。左小脑、脑干反射区在右足上，右小脑、脑干反射区在右足上。功能疏风清热，通络止痛。主治头痛、头晕、失眠、记忆力减退及小脑萎缩引起的共济失调、帕金森氏综合症。手法由上向下按摩3～5次。4、垂体部位位于足底双拇趾趾腹的中间偏内侧一点（在脑反射区深处）。功能调节内分泌，平衡阴阳。主治内分泌失调的疾患、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰腺、功能失调等，小儿生长发育不良、遗尿、更年期综合症等疾病。手法由上向下深入定点按压3～5次。5、三叉神经部位 位于双足拇趾第一节的外侧约45度角，在小脑反射区前方。左侧三叉神经反射区在右足上，右侧三叉神经反射区在左足上。功能活血，通络，止痛。主治偏头痛、眼眶痛、牙痛、面神经麻痹及面颊、唇鼻之诱发的神经痛等。手法由上向下按摩3～5次。

6、鼻部位 位于双足拇趾腹内侧延伸到拇趾甲的根部，第一趾间关节前。左鼻的反射区在右足上，右鼻的反射区在左足上。功能通利鼻窍。主治急、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻衄、鼻窦炎、鼻息肉、上呼吸道疾患等。手法由足跟端向足趾端按压3～5次，或由足外侧向足内侧方向刮压3～5次。7、颈项部位位于双足底大拇趾根部。左侧颈项反射区在右足上，右侧颈项反射区在左足上（见下图7）。功能疏经通络，柔颈止痛。主治颈部酸痛、颈部僵硬、颈部软组织损伤、高血压、落枕、颈椎病及消化道疾病。手法沿拇趾根部，向内侧推压3～5次。8、眼部位位于双足第二趾与第三趾中部与根部（包括足底和足背两个位置）。左眼反射区在右足上，右眼反射区在左足上（见下图8）。功能清肝，养肝，明目。主治结膜炎、角膜炎、近视、老花眼、青光眼、白内障等眼疾和眼底的病变。手法压趾根部敏感点，点压3~5次或由足外侧向足内侧方向刮压3～5次。

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足区按摩操作过程★按摩次数与刺激量每个反射区3～6次为保健作用。如为治疗，在主要反射区应找出痛点重点加强，可至十几次、几十次，以有压痛反应的穴区疼痛减轻为结束依据（不可钻孔式施力，也不可反复施力）。每次按摩操作时，开始要轻刺激，治疗中间要重刺激，结束前要轻刺激。随着治疗的深入，病人的耐受力提高，治疗刺激量要加大。★手法及手行足区按摩的基本手法是用手或者辅助工具（按摩棒等）按特定的技巧动作以按、压、捏、扣、揉、擦、搓等手法，刺激相应反射区，以调整各脏腑器官功能而达到治疗及预防疾病的目的。因此，手法要力度适当、均匀、柔和，需渗透到组织皮内部，并要有节奏感、稳定性、协调性，不能忽轻忽重或盲目使劲，要沿一定方向，不能来回按，应使患者有良好的感觉，并需有痛感方可达到满意疗效（刺激强一点，有利于使体内产生免疫力和自然自愈力）。★按摩的方向多为向心性，由远心端向近心端顺血液回流方向，但也非硬性规定，有些反射区例外，如心脏、器官、肝胆、甲状腺等为离心方向。脑垂体、肾上腺、胆等为深反射区，主要是定点按压（也需先在附近区域做小范围揉按，再固定一点不动，间歇按压）。

★按摩的力度与节奏按摩力度如前所述，需先轻后重，因人、因病适当掌握，以患者的承受力为标准，以产生“得气”（即酸、麻、痛感）为最佳（足部不同部位，施力大小程度有差别：皮肤较厚的足跟部施力需大，而脚背前端需轻些）。按摩的节奏也需视病人体质而定，虚者节奏要慢，实者节奏快。★按摩时间每次做按摩的时间长短也需根据病情和患者体质而定，一般慢性病以30～40分钟为宜，急性病可适当延长，但也不宜超过1个小时。一般对每个反射区可按摩2～3分钟，但对基本反射区（肾上腺、肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛及脾等六个区），必须先按摩5分钟，目的是为了强化泌尿系统功能，把体内有毒物质尽快排出体外。对心脏病患者应慎重，每个反射区只用轻手法按摩1分钟即可。对糖尿病、肾脏病病人按摩时间一般不超过10分钟。按摩肝脏反射区时必须询问或者检查其肾脏功能情况，只要在肾功能良好情况下方可按摩肝区，要按4～5分钟，稍长一点以利于将毒性物质转化、排出。每天可治疗一次，或者隔日一次，10次为一个疗程。疗程之间可间隔1～2天，或连续做下一个疗程。最后，按摩脚底后别忘了喝一些水，帮助体内杂质迅速排泄。患心肌梗塞及其他急性病的人慎做按摩。足部反射区及其常见病的治疗保健1、大脑部位位于双足大拇趾第一节底部肉球处。左半大脑反射区在右足上，右半大脑反射区在左足上。功能平肝潜阳，清头明目，镇静安神，舒经通络。主治头痛、头晕、头昏、失眠、高血压、脑血管病变、脑性偏瘫、视觉受损、神经衰弱、帕金森氏综合症等。手法由上向下按摩3～5次。2、额窦部位位于双足的五趾靠尖端约1厘米的范围内。左额窦反射区在右足上，右额窦反射区在左足上。功能清热疏风，通络止痛。主治前头痛、头顶痛，眼、耳、鼻和鼻窦的疾患。

手法拇趾尖自里向外方向刮压3次，其余各足趾各点按3次。3、小脑、脑干部位位于双足拇趾近节基底部外侧面。左小脑、脑干反射区在右足上，右小脑、脑干反射区在右足上。功能疏风清热，通络止痛。主治头痛、头晕、失眠、记忆力减退及小脑萎缩引起的共济失调、帕金森氏综合症。手法由上向下按摩3～5次。4、垂体部位位于足底双拇趾趾腹的中间偏内侧一点（在脑反射区深处）。功能调节内分泌，平衡阴阳。主治内分泌失调的疾患、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰腺、功能失调等，小儿生长发育不良、遗尿、更年期综合症等疾病。手法由上向下深入定点按压3～5次。5、三叉神经部位 位于双足拇趾第一节的外侧约45度角，在小脑反射区前方。左侧三叉神经反射区在右足上，右侧三叉神经反射区在左足上。功能活血，通络，止痛。主治偏头痛、眼眶痛、牙痛、面神经麻痹及面颊、唇鼻之诱发的神经痛等。手法由上向下按摩3～5次。

6、鼻部位 位于双足拇趾腹内侧延伸到拇趾甲的根部，第一趾间关节前。左鼻的反射区在右足上，右鼻的反射区在左足上。功能通利鼻窍。主治急、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻衄、鼻窦炎、鼻息肉、上呼吸道疾患等。手法由足跟端向足趾端按压3～5次，或由足外侧向足内侧方向刮压3～5次。7、颈项部位位于双足底大拇趾根部。左侧颈项反射区在右足上，右侧颈项反射区在左足上（见下图7）。功能疏经通络，柔颈止痛。主治颈部酸痛、颈部僵硬、颈部软组织损伤、高血压、落枕、颈椎病及消化道疾病。手法沿拇趾根部，向内侧推压3～5次。8、眼部位位于双足第二趾与第三趾中部与根部（包括足底和足背两个位置）。左眼反射区在右足上，右眼反射区在左足上（见下图8）。功能清肝，养肝，明目。主治结膜炎、角膜炎、近视、老花眼、青光眼、白内障等眼疾和眼底的病变。手法压趾根部敏感点，点压3~5次或由足外侧向足内侧方向刮压3～5次。