不过现在大家就不用愁了,专家针对女性而介绍的11种排毒妙方:
1、应尽量吃本地产的植物性食品;按季节吃时令菜。
2、饭后不要躺下就睡,晚餐半小时后散散步。
3、过分劳累和激烈运动之后,不可马上进食。
4、养成每天定时吃饭的习惯,但是,不饿就不要进食。
5、不吃过冷或过热的食物,不想吃的食物不要吃,只吃想吃的东西。
6、感到可吃可不吃的时候,不要吃;感到可去可不去大便的时候,一定要去。
7、当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时,最好不要进食。
8、进餐应细嚼慢咽,每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽,咽下的食物就可能成为“毒物”。
9、两次正餐的间隔时间应补少于4小时,中间少吃零食,尤其不能整天不停地吃零食。
10、应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的,如果饭后马上吃水果,水果在胃中停留20~30分钟,会导致发酵和腐败。
11、生病时没有食欲,那是出于自我保护,体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时,病人不应进食,断食一天更有利于健康。
不过现在大家就不用愁了,专家针对女性而介绍的11种排毒妙方:
1、应尽量吃本地产的植物性食品;按季节吃时令菜。
2、饭后不要躺下就睡,晚餐半小时后散散步。
3、过分劳累和激烈运动之后,不可马上进食。
4、养成每天定时吃饭的习惯,但是,不饿就不要进食。
5、不吃过冷或过热的食物,不想吃的食物不要吃,只吃想吃的东西。
6、感到可吃可不吃的时候,不要吃;感到可去可不去大便的时候,一定要去。
7、当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时,最好不要进食。
8、进餐应细嚼慢咽,每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽,咽下的食物就可能成为“毒物”。
9、两次正餐的间隔时间应补少于4小时,中间少吃零食,尤其不能整天不停地吃零食。
10、应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的,如果饭后马上吃水果,水果在胃中停留20~30分钟,会导致发酵和腐败。
11、生病时没有食欲,那是出于自我保护,体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时,病人不应进食,断食一天更有利于健康。
2021年01月28日 17:14
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