节食减肥的危害有哪些？

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在很多人采用节食减肥的同时，相信对于节食减肥的危害都不太了解，不知道当你知道了节食减肥的危害后，你是否还会选择用这样的方式来达到瘦身的目的？

误区一：节食吃代餐包

很多人年纪轻轻的时候竟然已经患上了胃癌，这些让人很不可思议，但这个事实却那么明显的摆在我们面前。其致癌的原因主要还是反复减肥所导致，很多青少年为了快速减肥，通常都会采取节食的方式，比如每天只吃香蕉，甚至光喝白水。这种魔鬼减肥方式虽然说能让你成功瘦身，但经常处于饥饿状态的青少年总避免不了美食的诱惑，在暴饮暴食之后又开始通过节食来减肥，无止境的恶性循环最终导致胃癌的产生。

几年前因为胃癌而去世的34岁美食家原晓娟也表示，她的饮食通常也极不规律，饥一顿饱一顿不说，并且还经常通过节食减肥，反复的折腾最终让胃成为身体上最薄弱的器官，最终导致恶疾的产生。

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误区二：催吐、强运动、吃减肥药

病患危机：神经性厌食症

如果过量节食减肥很有可能会患有厌食症，患有厌食症的人群就算是连续几天不吃东西也都没有任何饥饿的感觉，从而导致体重极度下滑。同时患有厌食症的患者，除了会不想进食之外，同时还会一度的厌世，最终还会产生自杀的念头。

经过调查发现，在患有厌食症的患者当中女性占有大约88.9%的比例，而病因大部分都是因为还拍肥胖从而过度节食减肥所导致。特别是一些神经性厌食症患者，其减肥方式多种多样，比如回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐等。

健康提醒：节食，要减量不减质

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误区三：三餐只吃苹果

病患危机：营养不良

还有一些减肥人群为了避免热量的过量摄取，经常会有意识性的拒绝一些含脂肪以及热量的食物，比如像肉和主食类都尽量避免。不吃肉和主食，而以蔬菜以及水果来代替，比如香蕉是很多减肥人士的首选食物，光吃蔬菜水果虽然说能让你减肥成功，但如果长时间光吃这类食物其危害是非常大的。

要知道我们人体的能量主要来自于脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果对于肉类和主食一点都不吃的，就不能补充这些营养物质，最终导致营养不良以及贫血情况的出现。

健康提醒：体重忽上忽下抵抗力差

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