18个影响睡眠的生活恶习

2019年04月02日 14:15 热度 : 0

【影响睡眠的18个恶习】

⑴睡前思绪万千

⑵睡前饮酒饱食

⑶睡前喝咖啡喝茶

G⑷睡前过多说话

|⑸睡前剧烈运动

⑹睡前吵架生气

⑺睡前不关手机,

⑻不按时睡觉

⑼床上看电视

⑽睡不着数绵羊

⑾回笼觉 补觉或提前睡

⑿仰面睡趴着睡

⒀开灯睡

⒁蒙头睡

⒂迎风睡

⒃憋尿睡

⒄听音乐睡

⒅总担心睡不着。

来源 : 责任编辑 : 管理员

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