如何增加免疫力 番茄菇类皆可吃

儿童本身免疫力就低，再加上没有目的性的增加免疫力的话，就会很容易引来疾病的入侵。那么在平时的时候我们要如何帮助儿童增加免疫力呢？今天小编就带着大家一起来了解下如何增加免疫力的方法吧。

增加免疫力的食物

1、水

人身体大部分都是有水组成的，所以在平时的时候我们要及时给儿童补充水分，让儿童不要缺水而导致免疫力的下降。在平时的时候要随时保持儿童旁边都有水可以补充，最好的方法就是能够带一壶水在身边。

2、菇类

最近国外很多人都开始流行吃菇类的习惯，因为菇类可以预防关于现在引发的一种种富贵病的发生。而菇类也能够帮助我们增加免疫力。所以平时的时候多吃菇类是能够增加我们身体的免疫力的。

3、番茄

番茄是我们生活中一种最常见的果蔬了，番茄里面拥有大量的抗氧化因子，能帮助我们保护体内的细胞，也能加速细胞的修复速度。所以每天多吃一个番茄的好处是多多的。

4、优酪乳

优酪乳是属于奶制品的一种产品，在儿童时期的时候吃优酪乳能够帮助身体摄取足够的蛋白质跟钙质，从而增加儿童的免疫力。（优酪乳只适用于一岁以后的儿童才能食用）

儿童增强免疫力的小窍门

1、保持充足的睡眠

每天一定要让孩子都有8-10个小时的充足睡眠时间，因为充足的睡眠能够帮助儿童增加免疫力的。

2、衣物添加

要警惕天气的变化，随时给儿童增减衣服，不要让儿童出汗或者受凉。保证儿童不会因为出汗还是受凉而生病。

3、养成洗手的习惯

虽然我们要有讲究的保持一个干净的习惯，但是最起码每天儿童的手都会感染很多细菌，所以饭前便后洗手是非常有必要的一个习惯。

4、少去公共场所

说的少去的公共场所是指那些通风不良或者是人群密集的地方，因为在那种地方受到细菌的感染是很快的。精彩推荐：怎么提高免疫力 推荐八款养生粥

5、多参加户外运动

每个人都知道适量的运动是能够帮助我们增加免疫力的，你是否有注意，你旁边那些比较调皮的小孩子都是基本不生病的。所以经常带孩子去户外做运动是能够增加免疫力的。

各位新爸爸妈妈跟着小编一起了解到了这里，是不是真的要如何帮助自己宝贝增加免疫力你呢？既然知道了，那快点行动起来，帮助宝宝增加免疫力，赶跑疾病。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）