肾不好得学会忌口 四点事项要注意

大家都知道，肾功能一旦损害，是会给人体带来很多危害的。一旦肾脏出现问题，就需要非常注意。特别是在饮食上。那么肾不好的人在饮食上有哪些需要注意的呢？一起来看看吧。

肾不好的人在饮食上要做好这四点

1、对“忌口”保持乐观的心态

我们的大脑是一个神秘而功能强大的器官，维持一个更加积极的心态也可以极大帮助改善我们的健康状况。虽然被要求忌口会觉得有点麻烦，但事实上我们还是有很多其他的美味食物可以吃，大可不必过于难过和焦虑。

比如虽然我们应该尽量不去吃甜点，但是可以自制健康甜点，如用草莓、葡萄和蓝莓做一个富含花青素和抗氧化剂的水果沙拉。

2、改良菜式，选择正确的烹饪方法

您可以尝试采用全新的烹饪方法或选择其他更健康的食材。比如我们可以用新鲜的水果代替含钾量高的西红柿；将花菜放在植物油中翻炒，蔬菜中就会融化出自然的甜味，而不需要做成干锅花菜；放弃食用超市内买来的超高盐分的老干妈、香菇酱，而是自己制作少油、少盐的健康酱料。

比如对炸薯条痴迷的朋友，可以再加用空气炸锅自制炸薯条。

3、外出就餐，提前做准备

外出用餐时，尽量在进餐前查看餐厅的菜单。您还可以事先打电话给餐厅，询问他们有哪些食物可以满足健康的饮食需求。您还可以随身携带一些健康的零食，突然饿了的时候可以帮上大忙。

平时可以自己做一些健康的零食，比如自制水果干、红薯干、少油少盐的膜片等。

4、多尝试不同的食物

谁都不喜欢每天吃同样的食物，通过不断尝试新的食材和烹饪方法可以改善味觉疲劳的情况。发现和尝试新食物的机会是无止境的，可以尝试以前自己没吃过的食物，也可以试试用不同的烹饪方式来烹调食物。

肾不好的人要学会这些调理方法

1、多饮水

肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。

2、吃得温

肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

3、吃山药

山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，并且我国中医指出，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中，山药一直都占有老大的位置，肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。

4、少点咸

在冬天我们肾脏的功能本来偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，冬天要尽量少吃咸味食品，防止肾水过多；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

5、多吃黑

养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾。

6、喝果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

7、嚼枸杞

一直以来我国就有用枸杞来滋补身体以及调理肾脏功能的习惯，我国中医指出，枸杞子具有很好的补肾功效。因此在日常生活中我们不妨经常将枸杞子泡水喝或者是熬汤饮用，以此来增强我们的肾功能。尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，还能够有效的起到增强性功能的作用。

8、煲乌豆

乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用，可以说所有黑色食品都是补肾的佳品，其中以乌豆补肾的功效最为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用。（参考网站：搜狐）