手脚冰凉怎么办 7招帮你改善

我不知道大家有没有发现，身边的妹纸一到天冷，就开始变得手脚冰凉，经常还把手往你领子里放，那感觉真的透心凉。大部分的人可能觉得是和天气有关系，其实和身体也是有关系的。

为什么女孩子更容易手脚冰凉呢，因为女生的肌肉比男生少，肌肉也有热量的，正常男生身体的血液可以流通到我们手脚，女生的血液经常还没流到手脚就没有热量了，因为这样手脚就会处在一个冰凉的状态。

相信很多人都听过身体太虚了，所以手脚就会冰凉，这是一个原因，接下来我们一起去了解下还有哪些原因会导致手脚冰凉。

1. 现在大部分的人都是在办公室坐着，经常回到家也就往沙发一摊，很少会去运动，导致血流量小，然后血液流通的速度减慢，就会导致手脚冰凉。

2. 现在的妹纸都爱漂亮，经常大冬天下半身就穿一条薄丝袜，天气这么冷穿的少了，肯定会很容易手脚冰凉，还有的妹纸为了显身材经常穿着比较紧身的衣服，会影响血液的流通，自然会手脚冰凉。

3. 压力太多的人群，长期的压抑，紧张，身体疲倦，容易手脚冰凉。

4. 生病的人。比如患有甲减或者肾虚的人。

5. 太瘦或者体质虚的，这样的人最容易手脚冰凉，因为身体的血液循环比较差，血管也比较细，所以血液不容易流到手脚，就会造成手脚冰凉。

手脚冰凉要怎么去改善呢，有没有什么办法？

1. 多补血，女生可以多吃点东阿阿胶。多吃点温热的食物，比如胡萝卜坚果还可以吃吃羊肉，或者适当的吃点辣椒芥末等辛辣的食物。

2. 多运动，让血液加速流通，这样会改善手脚冰凉。

3. 注意减压，要保证自己有充足的睡眠。

4. 寒冷的冬天，不要要风度不要温度，注意保暖，多穿点，多喝点热水。

5. 血糖比较低的小伙伴们，也比较容易手脚冰凉，如果容易饿，吃饭没有那么准时的，可以备一些吃的，有些脂肪好过冬。

6. 冬天睡觉前可以泡个热水脚，可以促进血液循环，可以让一整晚脚都不会冰凉，另外提醒下大家，洗完脚尽快躲被窝，如果在外面呆上一会，可能脚又会恢复冰凉。泡脚要坚持才有效果，另外泡脚的时候多按摩双脚，另外也可以选择泡澡也一样的。

7. 如果手脚冰凉比较严重的，特别是女孩子不要大意，还比较容易引发别的症状，比如痛经，这时候小编建议可以去看下中医，根据医生的药方开些补药，女生体寒的，吃中药调理加上上面的方法，会改善很多。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）