阳盛体质的特征及调养方法

与阳虚相反的体质是阳盛体质，所谓的“阳盛”就是阳热亢盛的意思，阳盛体质者机体阳气偏盛，中医认为，“阳盛则外热”，阳盛体质者一般都比较怕热。那么，阳盛体质有什么表现、该如何养生呢?

阳盛体质的特征

1、精神饱满，声音洪亮，说话中气十足，身体比较强壮。

2、比一般人怕热，而且容易出汗，经常觉得口干舌燥，还容易口臭。

3、喜欢吃冷饮，不怕冷，不喜欢穿厚重的衣服。

4、身体体味比较重，而且容易便秘，大便很臭。

5、脾气暴，容易发飙，遇到一点事情就烦躁不安，还容易失眠。

6、内脏比较热，脸上容易长痘，容易腹胀。

阳盛体质如何养生

1、饮食调理

阳盛体质者要少吃燥热辛辣类的食物，特别是辣椒和葱姜，像羊肉、狗肉、牛肉这样的温阳食物也要少吃，药酒最好也不要喝，特别是壮阳类的药酒是绝对不能碰的，要多吃些比较寒凉类的食物，比如梨子、西瓜、草莓、甜瓜、苦瓜、莲藕、荸荠、百合、黄瓜、丝瓜、鸭肉、香蕉、芦笋等食物。

2、体育锻炼

阳盛体质者体内阳气多，要经常锻炼，将身体内的阳气散发出去，在体育项目中可以选择武术、跑步、球类等运动，对于从事脑力劳动的阳盛体质者要少参加使精神紧张的活动，对于从事体力劳动的阳盛体质者要锻炼平衡感。

3、性格养生

阳盛体质者脾气比较急，容易动怒，所以在性格修养方面，阳盛体质者要注意控制自己的情绪，要学会理性对待各种事件，不要遇到事情就急躁。

4、药物调理

阳盛体质者容易上火、便秘，日常要多喝些菊花茶或者苦丁茶，口干舌燥的话可以喝麦门冬汤，容易长痤疮的话，要注意自己的饮食，少吃油腻的食物，注意保持皮肤卫生，保证睡眠。

阳盛体质食疗方

银叶红枣绿豆汤

材料：绿豆100克，红枣10个，干银杏叶15克，白糖一些。

做法：绿豆去杂质洗净，红枣温水浸泡，银杏叶洗净切碎;砂锅加水，倒入银杏叶，文火烧开煮沸20分钟，然后去渣取汁，再倒入锅中，加入绿豆和红枣煮汁，煮滚后加糖即可。

功效：白糖润心肺、红枣安神、银杏叶性平、绿豆止渴消暑，四者搭配能起到降血压、养心气、消暑解毒、降胆固醇的功效，很适合阳盛体质者服用。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)