女性美容吃什么食物好？

阿胶

杨贵妃的“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”引无数女人羡慕，“暗服阿胶不肯道，却说生来为君容。”这是当时的好事者描写杨贵妃的美容轶事。从中我们也得知了她的美容圣品——阿胶。

阿胶有很好的美容功效，性甘平，归肺、肝、肾经，滋阴补血，正好滋养与女人颜面干系重大的一些脏腑。而东阿阿胶更是驴皮与东阿水的完美结合，富含胶原蛋白。胶原蛋白是皮肤的主要成分，皮肤的真皮层中有80%是胶原蛋白，胶原蛋白构成了一张细密的弹力网，能锁住皮肤的水分，像支架一样支撑着我们的皮肤，让它看上去饱满有弹性。

据说，当年杨贵妃是将阿胶与芝麻、核桃一起服用的。今天的们虽然不必像杨美人那样面对“六宫粉黛”的压力，但是要好好疼爱自己就要守住美丽，不妨试试杨贵妃的养颜秘方。

阿胶秘方

用阿胶250克，核桃仁150克，黑芝麻150克（炒熟），大枣6枚，黄酒750克，冰糖250克，先将阿胶浸在黄酒中泡上一天左右，泡的过程中要不停地搅动，当阿胶块成为膏状之后，与其他材料一起放在容器中隔水蒸40分钟到一个小时。

阿胶是驴皮熬制的胶，颜色是褐色的，既补心又补肾；核桃仁长得就像人的大脑一样，既补肾又可以健脑；大枣，外红内黄，可以健脾胃、补血；黄酒的酒力能够促进人体对这些粘腻膏类的吸收。

每次炖好一周的用量，放在冰箱里保鲜。因为阿胶是胶质的东西，不好消化，所以最好每天早上吃。早饭后挖一勺用开水冲开，入口之后便有暖意在胸间荡开，你会觉得这一天都很惬意、滋润。

当归

当归历来被视作女子滋阴补血的圣药。味甜，微苦，性温热，归肝、心、脾和大肠四经。当归最为神奇的地方在于，它的不同部分具有明显不同的功效，通常分为全当归、当归身、当归尾。全当归补血活血，当归身补血，当归尾活血，但是现代的中药铺已经很少分着卖了。

因当归养颜，可以加工成粉直接吃。如果不喜欢当归的中药味，或经常出差的人，可以将当归粉装入胶囊内，服用就更方便了。

当归还可以配着食物吃。如当归生姜羊肉汤能补血、活血、祛寒；当归黄芪乌鸡汤，能补血、补虚、补肾，适合产后的妇女食用，同样也适合冬季的进补。

当归蛋

当归10g、黄芪少量、鸡蛋2个、红枣6个、红糖1勺。

把带壳的鸡蛋、当归、黄芪分别洗净，红枣温水泡发后掰开去核，把它们放入药锅或者砂锅，加水两碗，大点火烧开。烧开之后转中小火煮10分钟左右，鸡蛋捞出剥壳，用干净的针在蛋上刺几个孔，再放回锅内，小火煎至水只有一碗时，放红糖，继续煮5分钟左右即可。

在月经来之前的三四天或者经后一周开始晚上空腹吃蛋喝汤，连吃两天。当归、红枣、红糖补血，黄芪补气，如果姐妹们每个月的那几天前后都给自己煮一碗这样的美颜蛋汤喝，不但可以解决痛经问题，还会赚来面如桃花的好气色。

地黄

地黄分为熟地和生地，生地性味甘、苦、寒，具有清热凉血、养阴生津之功效。熟地黄又名伏地、酒壶花、山烟、山白菜。在所有滋补的美颜汤品中，总少不了熟地的淡淡滋味。在寒冷的季节里，为自己煲上一杯“熟地汤水”实在是人生一大享受。

熟地，味甘微温质润，入肝肾二经，既可补血滋阴，又能补精益髓。但是因为凡是滋阴的草本都有粘腻的性质，长期吃的话会导致脾胃虚弱，所以最好配上砂仁、陈皮来调剂一下。另外，脾胃天生虚弱，气滞痰多，大便稀薄的姐妹最好不要服用。

熟地瘦肉汤

生地熟地各30克切厚片，猪瘦肉400克，蜜枣2个，姜片两片。

烧开水将猪肉打沫去血腥。4升冷水，放入药材等配料炖，配料烧滚后放猪肉，中火煮15－20分钟、转小火煲2小时放盐调味就可以吃了。脸上长斑和豆豆的姐妹们可以试试这款“熟地瘦肉汤”。生地凉血解毒，熟地要温和一些，偏重滋阴的功效。如果担心汤偏凉可以少放些生地，多放些熟地。

四物汤

当归、熟地黄、白芍药、川芎被中医称之为“养血圣物”，是美颜四君子，古代大医把这四美配在一起，熬制成”四物汤”，被视作是女人美颜养生的恩物。

成分：当归、熟地、川芎、白芍各15克，也可随意加入山药、百合、莲子、白果、红枣等。

做法：将上述草本加入适量的酒，再加水煎煮即可。煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到只剩一碗水的量。

早晚空腹饮用，最好是即煮即用。

四物汤可以补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况，还能使发质变得润泽。

服用四物汤对促进身体的代谢、气血的循环都有不错的效果，如果再辅以党参、黃芪、茯苓等益气的草本效果会更好。但是，四物汤要小心服用，经期过后酌情服用三、四次四物汤可以温暖子宮，补血补气，但是如果服用过多的话反而会让人上火。

阿胶

杨贵妃的“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”引无数女人羡慕，“暗服阿胶不肯道，却说生来为君容。”这是当时的好事者描写杨贵妃的美容轶事。从中我们也得知了她的美容圣品——阿胶。

阿胶有很好的美容功效，性甘平，归肺、肝、肾经，滋阴补血，正好滋养与女人颜面干系重大的一些脏腑。而东阿阿胶更是驴皮与东阿水的完美结合，富含胶原蛋白。胶原蛋白是皮肤的主要成分，皮肤的真皮层中有80%是胶原蛋白，胶原蛋白构成了一张细密的弹力网，能锁住皮肤的水分，像支架一样支撑着我们的皮肤，让它看上去饱满有弹性。

据说，当年杨贵妃是将阿胶与芝麻、核桃一起服用的。今天的们虽然不必像杨美人那样面对“六宫粉黛”的压力，但是要好好疼爱自己就要守住美丽，不妨试试杨贵妃的养颜秘方。

阿胶秘方

用阿胶250克，核桃仁150克，黑芝麻150克（炒熟），大枣6枚，黄酒750克，冰糖250克，先将阿胶浸在黄酒中泡上一天左右，泡的过程中要不停地搅动，当阿胶块成为膏状之后，与其他材料一起放在容器中隔水蒸40分钟到一个小时。

阿胶是驴皮熬制的胶，颜色是褐色的，既补心又补肾；核桃仁长得就像人的大脑一样，既补肾又可以健脑；大枣，外红内黄，可以健脾胃、补血；黄酒的酒力能够促进人体对这些粘腻膏类的吸收。

每次炖好一周的用量，放在冰箱里保鲜。因为阿胶是胶质的东西，不好消化，所以最好每天早上吃。早饭后挖一勺用开水冲开，入口之后便有暖意在胸间荡开，你会觉得这一天都很惬意、滋润。

当归

当归历来被视作女子滋阴补血的圣药。味甜，微苦，性温热，归肝、心、脾和大肠四经。当归最为神奇的地方在于，它的不同部分具有明显不同的功效，通常分为全当归、当归身、当归尾。全当归补血活血，当归身补血，当归尾活血，但是现代的中药铺已经很少分着卖了。

因当归养颜，可以加工成粉直接吃。如果不喜欢当归的中药味，或经常出差的人，可以将当归粉装入胶囊内，服用就更方便了。

当归还可以配着食物吃。如当归生姜羊肉汤能补血、活血、祛寒；当归黄芪乌鸡汤，能补血、补虚、补肾，适合产后的妇女食用，同样也适合冬季的进补。

当归蛋

当归10g、黄芪少量、鸡蛋2个、红枣6个、红糖1勺。

把带壳的鸡蛋、当归、黄芪分别洗净，红枣温水泡发后掰开去核，把它们放入药锅或者砂锅，加水两碗，大点火烧开。烧开之后转中小火煮10分钟左右，鸡蛋捞出剥壳，用干净的针在蛋上刺几个孔，再放回锅内，小火煎至水只有一碗时，放红糖，继续煮5分钟左右即可。

在月经来之前的三四天或者经后一周开始晚上空腹吃蛋喝汤，连吃两天。当归、红枣、红糖补血，黄芪补气，如果姐妹们每个月的那几天前后都给自己煮一碗这样的美颜蛋汤喝，不但可以解决痛经问题，还会赚来面如桃花的好气色。

地黄

地黄分为熟地和生地，生地性味甘、苦、寒，具有清热凉血、养阴生津之功效。熟地黄又名伏地、酒壶花、山烟、山白菜。在所有滋补的美颜汤品中，总少不了熟地的淡淡滋味。在寒冷的季节里，为自己煲上一杯“熟地汤水”实在是人生一大享受。

熟地，味甘微温质润，入肝肾二经，既可补血滋阴，又能补精益髓。但是因为凡是滋阴的草本都有粘腻的性质，长期吃的话会导致脾胃虚弱，所以最好配上砂仁、陈皮来调剂一下。另外，脾胃天生虚弱，气滞痰多，大便稀薄的姐妹最好不要服用。

熟地瘦肉汤

生地熟地各30克切厚片，猪瘦肉400克，蜜枣2个，姜片两片。

烧开水将猪肉打沫去血腥。4升冷水，放入药材等配料炖，配料烧滚后放猪肉，中火煮15－20分钟、转小火煲2小时放盐调味就可以吃了。脸上长斑和豆豆的姐妹们可以试试这款“熟地瘦肉汤”。生地凉血解毒，熟地要温和一些，偏重滋阴的功效。如果担心汤偏凉可以少放些生地，多放些熟地。

四物汤

当归、熟地黄、白芍药、川芎被中医称之为“养血圣物”，是美颜四君子，古代大医把这四美配在一起，熬制成”四物汤”，被视作是女人美颜养生的恩物。

成分：当归、熟地、川芎、白芍各15克，也可随意加入山药、百合、莲子、白果、红枣等。

做法：将上述草本加入适量的酒，再加水煎煮即可。煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到只剩一碗水的量。

早晚空腹饮用，最好是即煮即用。

四物汤可以补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况，还能使发质变得润泽。

服用四物汤对促进身体的代谢、气血的循环都有不错的效果，如果再辅以党参、黃芪、茯苓等益气的草本效果会更好。但是，四物汤要小心服用，经期过后酌情服用三、四次四物汤可以温暖子宮，补血补气，但是如果服用过多的话反而会让人上火。