养生：常按“灵龟八穴”

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人体里有“灵龟八穴”。由于这八个穴可以通达全身各经络，并且对多种疾病有防治作用，所以是养生保健的重要的穴位，每天都可以进行按摩。

“灵龟八穴”分别是公孙、足临泣、内关、外关、后溪、申脉、列缺、照海。其中，内关通于阴维脉；外关通于阳维脉；列缺通于任脉；后溪通于督脉；申脉通于阳跷脉；照海通于阴跷脉；公孙通于冲脉；足临泣通于带脉。

“灵龟八穴”的具体位置如下。

公孙：当人体双脚脚心相对时，当用手从大脚趾与脚掌关节连接的骨头内侧缘向前推，推到一个凹陷的窝，公孙就在凹陷的窝里。

足临泣：第四、五趾趾缝端?侠溪上一寸五分处。

内关：手心向上时，手腕关节上腕横纹的中点上方两寸（两个大拇指的宽度），在前臂两个肌腱之间；此穴精确取穴方法是：当人体手心向上伸直手臂时，手腕关节与肘关节连线定为１２寸，取距离手腕关节的２寸，在两个肌腱之间。

外关：与内关相对，在前臂的外侧，当手背向上平伸时，腕关节与肘关节连线定为１２寸，取距离腕关节方向的２寸处（即２寸／１２寸）。

后溪：当手握拳时，手小指指掌关节与手心一侧交接处的凹陷处。

申脉：脚外踝正下方凹陷处。

列缺：当中医切脉时，中医的中指点的高点即是列缺穴。

照海：脚内踝正下方凹陷处。