夏季最有效的两大排毒食物

黑木耳

黑木耳可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

推荐菜谱：青椒炒木耳

主料：干黑木耳、胡萝卜、青椒。

辅料：植物油、葱丝、姜丝、盐。

做法：

1、黑木耳用温水泡发，去蒂洗净；胡萝卜洗净，切丝；青椒洗净，去蒂及子，切丝。

2、锅内倒植物油烧热，爆香葱丝、姜丝，加木耳、胡箩卜丝、青椒丝翻炒，加盐和少量水炒熟即可。

海带

海带含有的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外。

推荐菜谱：鲜笋萝卜海带汤

主料：竹笋200克，海带25克，胡萝卜600克，水适量。

辅料：盐适量。

做法：

1、所有材料洗净，切块。

2、将主料放入锅中，加入适量清水熬煮成汤，最后加盐调味即可。

提示：过敏体质者不宜吃海带等海产品。

黑木耳

黑木耳可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

推荐菜谱：青椒炒木耳

主料：干黑木耳、胡萝卜、青椒。

辅料：植物油、葱丝、姜丝、盐。

做法：

1、黑木耳用温水泡发，去蒂洗净；胡萝卜洗净，切丝；青椒洗净，去蒂及子，切丝。

2、锅内倒植物油烧热，爆香葱丝、姜丝，加木耳、胡箩卜丝、青椒丝翻炒，加盐和少量水炒熟即可。

海带

海带含有的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外。

推荐菜谱：鲜笋萝卜海带汤

主料：竹笋200克，海带25克，胡萝卜600克，水适量。

辅料：盐适量。

做法：

1、所有材料洗净，切块。

2、将主料放入锅中，加入适量清水熬煮成汤，最后加盐调味即可。

提示：过敏体质者不宜吃海带等海产品。