夏季常散步有哪些好处？

散步的好处

1、坚持散步，可以降低高血压或肥胖症的可能性；

2、改善胆固醇指数；

3、强壮肌肉，更有利于腿部和腹部的锻炼；

4、减缓紧张和压力；

5、有利于缓解关节炎的疼痛，改善骨质健康，还能预防蛀牙。

正确的散步方法

抬头挺胸，迈大步，双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动，路线要直。走路时，速度不要太快，尤其是太胖的人，可以每分钟走60─70步或70─90步，每次走至少30分钟。