穴位按摩有进补延寿的功效

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所谓按摩“进补”，就是用手法刺激有关的经络穴位，达到扶正固本、祛病延年的目的。

●用两手中指指腹着力，分别摩擦鼻的两侧，从鼻翼至鼻根，来回摩擦，直到鼻翼两侧发热。

●掌指关节微屈，用拇指和食指夹住整个耳廓，用力搓擦，搓至发热。

●手握空拳，手指自然并拢，轻轻拍击胸部，双手交替进行。

●用单手或双手重叠放在腹部，以顺时针方向按摩，先按摩上腹部，再按摩脐部、小腹部，最后反复按摩整个腹部。

●将双手掌小鱼际(手掌小指侧肌肉丰厚处)分别放在腰部两侧，然后上下按摩，擦至局部发热为止。

●用拇指着力，按揉两侧足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧1横指处)各100次，以有酸胀感为佳。

●用手掌小鱼际着力，摩擦脚掌心，两脚交替进行，以发热为度。

中医认为，人体各部位与机体是一个有机的统一体，互相关联，互相影响，因此，按摩局部，不仅有益于局部，而且也能通调全身内外上下。只要持之以恒，便可达到理想的效果。