聪康网为大家提供关于治肺癌的最简单的偏方、吃什么抗癌防癌最好、生活妙招废物利用100招、最简单好用的七个防癌妙招,希望对大家能有帮助,一起来看看吧!
1.每日运动
每天运动最少30分钟,除了散步、跳舞、慢跑外,做家务也是很好的运动,可活动筋骨,有益健康。
·可减低患下列癌症的机率:乳腺癌、结肠癌。
2.培养健康饮食习惯
美国癌症协会建议,每天应至少吃5份(400克)的蔬菜与水果--半碗煮熟的菜,相等于1份蔬菜、沙拉1份、1中型水果、午餐与晚餐各吃1碗菜(如果每天多吃一两个水果更理想)。少吃红肉如猪肉、牛肉、羊肉等,吃得越少越好,可以鸡、鱼、豆类等食物替代。
此外,腌制食品也少吃为妙,包括咸菜、腊肠、咸鱼、火腿等含有大量硝酸盐,容易导致胃癌或食道癌。速食品中的添加物或化学剂也是致癌“凶手”。煎、炸、烧烤等高温煮食方式,不如煮、焖、灼等食品来得健康。
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